【ティラピス・ピラティス・ピラテス】の書籍本通販ダイエット、有酸素運動・体脂肪燃焼・骨盤ゆがみ矯正。～献立料理レシピメニュー

【ティラピス（ピラティス・ピラテス）の最新書籍本】の通販（通信販売）

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ティラピス（ピラティス・ピラテス）とは、どんな有酸素運動か？

最近、最高の有酸素運動・全身運動・全身のストレッチ効果として注目されているのが、ティラピス（ピラティス・ピラテス）です。ティラピス（ピラティス・ピラテス）は、腹式呼吸法を非常に大切にして、全身の新陳代謝をアップさせ、身体の体幹（インナーマッスル・内側の筋肉）を鍛えることで、脂肪の燃焼効率をあげることが可能になるヨガ（ヨーガ）の一種。ヨガ（ヨーガ）よりも、エクササイズ性が強い。

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決定版!きれいなカラダになるピラティスエクササイズ Domani DVD BOOK

目黒若菜単行本 (2004/10) 小学館

学習院女子短期大学卒業後、銀行勤務を経て、単身アメリカのニューヨークにダンス留学。滞在中、ヘルニアと坐骨神経痛を患ったことをきっかけにピラティスに出会う。その後、Kane School of core integrationにて、Pilates mat work、Pilates equipmentの資格を取得。

体の中の筋肉と骨を正しく鍛えるピラティス。筋肉の働き、骨の動きを意識して疲れにくい体、芯の通った正しい姿勢が得られるピラティスを、日本有数の指導者・目黒若菜先生とDomani専属モデル倉本康子さんが、DVDとブックでわかりやすく演技、紹介。

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ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエット

Stephane Miermont (原著), ステファンメルモン単行本 (2003/12) しょういん

ネバダ州立大学公認ピラティスインストラクター。振付師、アクアティック・コンサルタント。フランス出身、現在アメリカ在住。北米では「ピラティス」の第一人者として知られ、ラスベガスのショービズに関わるアーティスト達を多数指導。特にセリーヌ・ディオンのパーソナル・トレーナーとして有名。

北米での「ピラティス」の第一人者で、セリーヌ・ディオンやラスベガスのショービジネス関係のアーティストを多数指導するインストラクターによる、芯から美しくしなやかな、理想のボディになるピラティスダイエットを紹介。

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シンプルピラティス　教室そのまま音声CD付

笠谷房子 (著) 単行本 (2004/06) 新星出版社

1984年、カナダ・バンクーバーに留学。Canada British Columbia YMCAインストラクター養成コース、同州Recreation & Parks Association Course Fitness Theoryなどでフィットネスの実践・理論・指導法を修得。

体の深部の筋肉をトレーニングするメソッドであるピラティスの入門書。骨盤と脊柱の歪みを治す、メリハリのあるボディをつくる、姿勢を美しく整えるなどのプログラムを紹介する。声の誘導に合わせて動けるCD付き。

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ステファン・メルモンのハリウッド・ピラティス

ステファン・メルモン (著) 単行本 (2004/12/18) 講談社

セレブ殺到するエクササイズのカリスマが、1時間12万円のレッスンを書籍上で完全再現。 “ピラティス”のカリスマ、ステファン・メルモンが日本の女性に贈るセレブなプライベート・レッスンです。

セリーヌ・ディオンやジョニー・デップをはじめ、ハリウッド・セレブの間で、いまもっとも人気の高い「ピラティス・ダイエット」。彼らのトレーナーであり、“ピラティスの神様”と呼ばれているステファン・メルモン氏がエクササイズを展開するHOW TO本です。 DAY1からDAY4まで、この本のためにステファンがオリジナルで構成したエクササイズメニューをご紹介します。

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「モテる」カラダをつくるピラティス―1日3分！簡単筋肉引き締め運動法

ケラペス・D (著), 田中京 (翻訳) 単行本 (2005/04/12) 講談社

即効の体型改革法（ボディ・リフォーム）。筋肉の“ゆるみ”が気になる男性に最適。テレビ出演で話題沸騰！セレブ御用達全米No.1インストラクターがお届けする、最先端エクササイズピラティス。

女性は化粧で変身できますが、男性は素肌と素のボディで勝負するしかありません。そう、モテる・モテないを左右するのは、バランスよく引き締まった筋肉でつくられた、「魅せるカラダ」なのです。

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ピラティスはじめてレッスン―誰でもできるやさしいエクササイズ主婦の友ベストBOOKS

体の芯を鍛えるエクササイズ「ピラティス」は、動きがとてもシンプルなので運動経験のない人でも安心して行える。初心者向けに、エクササイズのポイントを詳しく示すほか、本格的にやりたい人のためのエクササイズも紹介。酒井里枝 (著) 単行本 (2004/05) 主婦の友社

ステファン・メルモンの1分間ピラティス・ダイエットスーパーメソッド

モデルさんやメルモン氏も出演の写真付きで説明。ピラティスのポージングを写真で確認して、さらに、そのポーズの注意事項も含めて詳しく記載。その他、日常生活でできるピラティスや、ゴムバンドやボールなどを使ったピラティスも記載されています。 Stephane Miermont (原著), ステファンメルモン単行本 (2004/09) 主婦と生活社