【Cooking Fight】～料理ファイト
◆きな粉でコーヒー◆
【POINT】
【紹介するものおこがましいぐらいメチャクチャ簡単です。】
【主な材料】
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材料名 |
数量 |
準備 |
材料 |
数量 |
準備 |
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コーヒー |
400ml |
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チョコレート |
1片 |
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きな粉 |
小さじ2 |
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【料理レシピの作り方】
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① |
コップにチョコレートを1片入れる。 |
④ |
コーヒーを2カップ注ぐ。 |
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② |
きな粉を小さじ2加える。 |
⑤ |
チョコレートがとけるまで、よく混ぜる。 |
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③ |
コーヒーを2カップ用意する。 |
⑥ |
チョコレートがとけたら、出来上がり！ |
【栄養成分】
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栄養素名 |
料理分 |
必要分 |
割合 |
栄養素名 |
料理分 |
必要分 |
割合 |
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カロリー |
140kcal |
2200kcal |
(6.4%) |
蛋白質 |
5.4g |
72g |
(7.4%) |
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脂質 |
7.2g |
35g |
(20.5%) |
炭水化物 |
13.9g |
200g |
(7.0%) |
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カルシウム |
67.1mg |
700mg |
(9.6%) |
鉄分 |
1.3mg |
12mg |
(10.8%) |
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ビタミンA |
10IU |
1860IU |
(0.5%) |
ビタミンB1 |
0.10mg |
1.1mg |
(9.1%) |
|
ビタミンB2 |
0.12mg |
1.1mg |
(10.9%) |
ビタミンC |
0mg |
100mg |
(0.0%) |
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食物繊維 |
2.3g |
20g |
(11.5%) |
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