低炭水化物食品ダイエットに！ −加工食品・缶詰・調理食材の低炭水化物含有量 概要
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食品栄養成分表／加工品類の低炭水化物順に表示
「加工食品・缶詰・調理食材の低炭水化物食品・含有量 −低炭水化物レシピ・ローカーボダイエット編」とは、献立料理レシピメニューに含まれている食品、食材、材料、素材ごとに、炭水化物含有量の低い順番で検索可能な食品栄養成分表のデータベース。
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加工品類のローカーボダイエットレシピ、低炭水化物ダイエットレシピの作り方に！
低炭水化物ダイエットの加工品類は、小豆（あずき）缶詰、寒天、キムチ、コンニャク、さけ缶詰、さば缶詰、大豆水煮缶、トコロテン、春雨（はるさめ）などの炭水化物の含有量です。
ローカーボダイエット、低炭水化物ダイエット実践中の方が、「今日作った料理にどれだけの炭水化物が含まれているのかな？炭水化物以外の栄養成分含有量は？」と思ったときに、炭水化物摂取量の計算の参考にして下さい。
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低炭水化物ダイエットレシピに！ 加工食品・缶詰・調理食材の低炭水化物含有量
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加工品類の中から低炭水化物食品やローカーボ食品を探してダイエットメニューに！
低炭水化物ダイエットやローカーボダイエット、炭水化物抜きダイエットに挑戦中の方々が、献立料理レシピメニューが含む材料・食材・食品・素材の中から、加工食品・缶詰・調理食材の炭水化物含有量を食品栄養成分表から、「ローカーボ食材・低炭水化物食品順」にて検索可能。
| 食品名 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 低炭水化物 | カルシウム | 鉄分 | ビタミンA | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | 食繊繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg | mg | IU | mg | mg | mg | g |
| つくね | 227 | 17.6 | 16.2 | 0.0 | 11 | 1.2 | 43 | 0.14 | 0.21 | 0 | 0.0 |
| さけ缶詰 | 170 | 21.3 | 8.5 | 0.1 | 190 | 0.4 | 0 | 0.15 | 0.12 | 0 | 0.0 |
| マグロフレーク | 260 | 21.2 | 19.5 | 0.1 | 4 | 0.5 | 8 | 0.01 | 0.03 | 0 | 0.0 |
| ライトツナ缶詰 | 267 | 17.7 | 21.4 | 0.1 | 4 | 0.5 | 8 | 0.01 | 0.03 | 0 | 0.0 |
| かに缶詰 | 90 | 20.6 | 0.3 | 0.2 | 53 | 0.2 | 0 | 0.02 | 0.15 | 0 | 0.0 |
| シーチキン | 288 | 18.8 | 23.5 | 0.2 | 2 | 1.8 | 0 | 005 | 0.13 | 0 | 0.0 |
| かつお節 | 351 | 75.5 | 3.2 | 0.4 | 45 | 9.3 | 0 | 0.38 | 0.57 | 0 | 0.0 |
| ところてん | 2 | 0.2 | 0.0 | 0.6 | 4 | 0.1 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.6 |
| 厚揚げ | 150 | 10.7 | 11.3 | 0.9 | 240 | 2.6 | 0 | 0.07 | 0.03 | 0 | 0.7 |
| 生ソーセージ | 279 | 14.2 | 24.4 | 0.9 | 8 | 0.9 | 12 | 0.51 | 0.14 | 2 | 0.0 |
| かんてん | 3 | 0.0 | 0.0 | 1.5 | 10 | 0.2 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 1.5 |
| がんもどき | 228 | 15.3 | 17.8 | 1.6 | 270 | 3.6 | 0 | 0.03 | 0.04 | 0 | 1.4 |
| コーンビーフ | 203 | 19.8 | 13.2 | 1.7 | 15 | 3.5 | 0 | 0.02 | 0.14 | 0 | 0.0 |
| ハム | 118 | 18.7 | 4.1 | 1.8 | 8 | 0.7 | 0 | 0.91 | 0.28 | 49 | 0.0 |
| こんにゃく | 5 | 0.1 | 0.0 | 2.3 | 43 | 0.4 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 2.2 |
| ソーセージ | 251 | 12.5 | 21.4 | 2.3 | 9 | 1.2 | 5 | 0.23 | 0.13 | 10 | 0.0 |
| サラミ | 339 | 15.4 | 29.3 | 2.6 | 20 | 1.9 | 10 | 0.24 | 0.18 | 20 | 0.0 |
| 赤貝缶詰 | 74 | 13.5 | 0.3 | 3.6 | 40 | 5.3 | 40 | 0.21 | 0.21 | 2 | 0.0 |
| 貝柱缶詰 | 97 | 17.9 | 0.1 | 4.2 | 7 | 0.2 | 0 | 0.01 | 0.07 | 2 | 0.0 |
| ひじき缶詰 | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.2 | 40 | 3.8 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| トマト水煮缶詰 | 20 | 0.9 | 0.2 | 4.4 | 9 | 0.4 | 94 | 0.06 | 0.03 | 10 | 1.3 |
| 焼き豚 | 172 | 19.4 | 8.2 | 5.1 | 9 | 0.7 | 0 | 0.85 | 0.28 | 20 | 0.0 |
| いかの塩辛 | 117 | 15.2 | 3.4 | 6.5 | 16 | 1.1 | 200 | 0.00 | 0.12 | 0 | 0.0 |
| さば缶詰 | 217 | 16.3 | 13.9 | 6.6 | 210 | 2.3 | 42 | 0.04 | 0.37 | 0 | 0.0 |
| だいず水煮缶詰 | 140 | 12.9 | 6.5 | 7.4 | 100 | 1.8 | 0 | 0.01 | 0.02 | 0 | 6.8 |
| キムチ | 46 | 2.8 | 0.3 | 7.9 | 48 | 0.6 | 35 | 0.05 | 0.14 | 24 | 2.7 |
| さんま缶詰 | 225 | 17.4 | 13.5 | 9.5 | 250 | 2.4 | 28 | 0.00 | 0.27 | 0 | 0.0 |
| かまぼこ | 95 | 12.3 | 0.9 | 9.7 | 26 | 0.3 | 0 | 0.01 | 0.51 | 0 | 0.0 |
| まぐろ缶詰 | 136 | 19.2 | 2.3 | 9.9 | 24 | 4.1 | 0 | 0.07 | 0.03 | 0 | 0.0 |
| ミートソース | 101 | 3.8 | 5.3 | 10.1 | 17 | 0.8 | 93 | 0.14 | 0.05 | 6 | 0.0 |
| かつお缶詰 | 141 | 18.4 | 2.4 | 10.4 | 28 | 2.6 | 0 | 0.14 | 0.13 | 0 | 0.0 |
| 魚肉ハム | 158 | 13.4 | 6.4 | 11.1 | 45 | 1.3 | 0 | 0.21 | 0.65 | 0 | 0.0 |
| 魚肉ソーセージ | 161 | 11.5 | 7.2 | 12.3 | 100 | 1.2 | 0 | 0.21 | 0.62 | 0 | 0.0 |
| ミートボール | 244 | 11.7 | 16.4 | 12.5 | 18 | 1.3 | 35 | 0.13 | 0.17 | 1 | 0.0 |
| ちくわ | 121 | 12.2 | 2.1 | 13.6 | 15 | 1.4 | 0 | 0.05 | 0.08 | 0 | 0.0 |
| コーン缶詰 | 82 | 2.3 | 0.5 | 17.2 | 2 | 1.3 | 10 | 0.03 | 0.05 | 2 | 3.3 |
| のり | 173 | 39.4 | 3.5 | 37.8 | 140 | 10.7 | 7200 | 1.21 | 2.68 | 160 | 31.2 |
| 岩のり | 151 | 34.8 | 0.7 | 39.2 | 86 | 48.3 | 4600 | 0.57 | 2.07 | 3 | 36.4 |
| 乾燥わかめ | 138 | 18.3 | 4.1 | 41.8 | 823 | 6.1 | 300 | 0.05 | 0.07 | 0 | 35.6 |
| あずき缶詰 | 218 | 4.4 | 0.4 | 49.2 | 13 | 1.2 | 0 | 0.02 | 0.04 | 0 | 3.4 |
| こんぶ | 145 | 8.2 | 1.2 | 61.2 | 710 | 3.9 | 190 | 0.48 | 0.37 | 25 | 27.1 |
| レーズン | 301 | 2.4 | 0.2 | 80.7 | 65 | 2.3 | 2 | 0.12 | 0.03 | 0 | 4.1 |
| はるさめ | 342 | 0.1 | 0.2 | 84.5 | 69 | 0.9 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 1.4 |
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