低炭水化物食品ダイエットに！ −乳製品（玉子・たまご）卵の低炭水化物含有量 概要
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食品栄養成分表／乳製品・卵類の低炭水化物順に表示
「乳製品（玉子・たまご）卵食材の低炭水化物食品・含有量 −低炭水化物レシピ・ローカーボダイエット編」とは、献立料理レシピメニューに含まれている食品、食材、材料、素材ごとに、炭水化物含有量の低い順番で検索可能な食品栄養成分表のデータベース。
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乳製品・卵類のローカーボダイエットレシピ、低炭水化物ダイエットレシピの作り方に！
低炭水化物ダイエットの乳製品・卵類は、卵（たまご）、うずらの卵（たまご）、牛乳、低脂肪乳、ヨーグルト、チーズ、バター、生クリームなどの炭水化物の含有量です。
ローカーボダイエット、低炭水化物ダイエット実践中の方が、「今日作った料理にどれだけの炭水化物が含まれているのかな？炭水化物以外の栄養成分含有量は？」と思ったときに、炭水化物摂取量の計算の参考にして下さい。
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低炭水化物ダイエットレシピに！ 乳製品（玉子・たまご）卵食材の低炭水化物含有量
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乳製品・卵類の中から低炭水化物食品やローカーボ食品を探してダイエットメニューに！
低炭水化物ダイエットやローカーボダイエット、炭水化物抜きダイエットに挑戦中の方々が、献立料理レシピメニューが含む材料・食材・食品・素材の中から、乳製品（玉子・たまご）卵食材の炭水化物含有量を食品栄養成分表から、「ローカーボ食材・低炭水化物食品順」にて検索可能。
| 食品名 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 低炭水化物 | カルシウム | 鉄分 | ビタミンA | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | 食繊繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg | mg | IU | mg | mg | mg | g |
| バター | 745 | 0.6 | 81.0 | 0.2 | 15 | 0.1 | 520 | 0.01 | 0.03 | 0 | 0 |
| うずらの卵 | 179 | 12.6 | 13.1 | 0.3 | 60 | 3.1 | 350 | 0.14 | 0.72 | 0 | 0 |
| 卵 | 151 | 12.3 | 10.3 | 0.3 | 51 | 1.8 | 150 | 0.06 | 0.43 | 0 | 0 |
| カマンベール | 310 | 19.1 | 24.7 | 0.9 | 460 | 0.2 | 250 | 0.03 | 0.48 | 0 | 0 |
| ブルーチーズ | 349 | 18.8 | 29.0 | 1.0 | 590 | 0.3 | 300 | 0.03 | 0.42 | 0 | 0 |
| 普通のチーズ | 339 | 22.7 | 26.0 | 1.3 | 630 | 0.3 | 20 | 0.03 | 0.38 | 0 | 0 |
| プロセスチーズ | 339 | 22.7 | 26.0 | 1.3 | 630 | 0.3 | 280 | 0.03 | 0.38 | 0 | 0 |
| パルメザンチーズ | 475 | 44.0 | 30.8 | 1.9 | 1300 | 0.4 | 250 | 0.05 | 0.68 | 0 | 0 |
| 卵豆腐 | 79 | 6.4 | 5.4 | 2.0 | 27 | 0.9 | 1 | 0.03 | 0.20 | 0 | 0 |
| クリームチーズ | 346 | 8.2 | 33.0 | 2.3 | 70 | 0.1 | 270 | 0.03 | 0.22 | 0 | 0 |
| 生クリーム | 433 | 2.0 | 45.0 | 3.1 | 60 | 0.1 | 390 | 0.02 | 0.09 | 0 | 0 |
| 牛乳 | 67 | 3.3 | 3.8 | 4.8 | 110 | 0.1 | 39 | 0.04 | 0.15 | 1 | 0 |
| とろけるチーズ | 293 | 19.7 | 21.7 | 4.8 | 560 | 0.3 | 0 | 0.05 | 0.59 | 0 | 0 |
| ヨーグルト | 62 | 3.6 | 3.0 | 4.9 | 120 | 0.0 | 33 | 0.04 | 0.14 | 1 | 0 |
| 低脂肪乳 | 46 | 3.8 | 1.0 | 5.5 | 130 | 0.1 | 13 | 0.04 | 0.15 | 2 | 0 |
| 低脂肪ヨーグルト | 47 | 3.8 | 1.0 | 5.9 | 124 | 1.0 | 15 | 0.05 | 0.10 | 6 | 0 |
| 練乳 | 331 | 7.8 | 8.3 | 56.3 | 300 | 0.2 | 57 | 0.08 | 0.40 | 2 | 0 |
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ローカーボダイエットレシピに！ −乳製品（玉子・たまご）卵の低炭水化物 注意事項
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低炭水化物に関する食品栄養成分表一覧ランキングの注意事項
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