低炭水化物食品ダイエットに！ −肉類・牛肉・羊肉・ラム肉の低炭水化物含有量 概要
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食品栄養成分表／肉類の低炭水化物順に表示
「牛肉・豚肉・鶏肉・ラム肉・肉加工品の低炭水化物食品・含有量 −低炭水化物レシピ・ローカーボダイエット編」とは、献立料理レシピメニューに含まれている食品、食材、材料、素材ごとに、炭水化物含有量の低い順番で検索可能な食品栄養成分表のデータベース。
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肉類のローカーボダイエットレシピ、低炭水化物ダイエットレシピの作り方に！
低炭水化物ダイエットの肉類は、牛肉、すじ肉、牛タン、豚肉、鴨肉、羊肉、ラム肉、ロース肉、ヒレ肉、ベーコン、ミンチ肉、鶏肉、鶏手羽先肉、鶏手羽元肉、鶏もも肉、鶏軟骨、鶏ささみ肉などの炭水化物の含有量です。
ローカーボダイエット、低炭水化物ダイエット実践中の方が、「今日作った料理にどれだけの炭水化物が含まれているのかな？炭水化物以外の栄養成分含有量は？」と思ったときに、炭水化物摂取量の計算の参考にして下さい。
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低炭水化物ダイエットレシピに！ −肉類・牛肉・羊肉・ラム肉の低炭水化物含有量
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肉類の中から低炭水化物食品やローカーボ食品を探してダイエットメニューに！
低炭水化物ダイエットやローカーボダイエット、炭水化物抜きダイエットに挑戦中の方々が、献立料理レシピメニューが含む材料・食材・食品・素材の中から、牛肉・豚肉・鶏肉・ラム肉・肉加工品の炭水化物含有量を食品栄養成分表から、「ローカーボ食材・低炭水化物食品順」にて検索可能。
| 食品名 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 低炭水化物 | カルシウム | 鉄分 | ビタミンA | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | 食繊繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg | mg | IU | mg | mg | mg | g |
| 牛すじ肉 | 174 | 30.7 | 4.7 | 0.0 | 15 | 0.7 | 0 | 0.01 | 0.04 | 0 | 0 |
| 鶏むね肉 | 244 | 19.5 | 17.2 | 0.0 | 4 | 0.3 | 72 | 0.05 | 0.08 | 1 | 0 |
| 鶏もも肉 | 253 | 17.3 | 19.1 | 0.0 | 8 | 0.9 | 47 | 0.07 | 0.23 | 1 | 0 |
| ホルモン | 179 | 11.7 | 13.8 | 0.0 | 15 | 1.6 | 8 | 0.03 | 0.07 | 0 | 0 |
| 牛タン | 269 | 15.2 | 21.7 | 0.1 | 5 | 2.5 | 11 | 0.12 | 0.36 | 3 | 0 |
| 牛肉 | 180 | 19.0 | 10.6 | 0.1 | 4 | 1.1 | 7 | 0.08 | 0.22 | 1 | 0 |
| 鶏肉 | 182 | 19.5 | 10.6 | 0.1 | 10 | 2.1 | 40 | 0.09 | 0.28 | 1 | 0 |
| 羊肉・ラム肉 | 233 | 17.1 | 17.1 | 0.1 | 4 | 2.2 | 8 | 0.13 | 0.26 | 1 | 0 |
| 豚肉 | 216 | 18.5 | 14.6 | 0.2 | 5 | 0.5 | 5 | 0.66 | 0.23 | 2 | 0 |
| 豚ヒレ肉 | 115 | 22.8 | 1.9 | 0.2 | 4 | 1.1 | 2 | 0.98 | 0.27 | 1 | 0 |
| 豚ロース肉 | 150 | 22.7 | 5.6 | 0.3 | 5 | 0.7 | 4 | 0.88 | 0.18 | 1 | 0 |
| ベーコン | 405 | 12.9 | 39.1 | 0.3 | 6 | 0.6 | 6 | 0.47 | 0.14 | 35 | 0 |
| サーロイン | 298 | 17.4 | 23.7 | 0.4 | 3 | 1.4 | 11 | 0.05 | 0.12 | 1 | 0 |
| ステーキ | 298 | 17.4 | 23.7 | 0.4 | 3 | 1.4 | 11 | 0.05 | 0.12 | 1 | 0 |
| 鶏軟骨 | 54 | 12.5 | 0.4 | 0.4 | 47 | 0.3 | 1 | 0.03 | 0.03 | 3 | 0 |
| 生ハム | 247 | 24.0 | 16.6 | 0.5 | 6 | 0.7 | 5 | 0.92 | 0.18 | 18 | 0 |
| 鶏レバー | 111 | 18.9 | 3.1 | 0.6 | 5 | 9.0 | 14000 | 0.38 | 1.86 | 20 | 0 |
| 生ソーセージ | 279 | 14.0 | 24.4 | 0.8 | 8 | 0.9 | 12 | 0.51 | 0.14 | 2 | 0 |
| ハム | 118 | 18.7 | 4.0 | 1.8 | 8 | 0.7 | 0 | 0.92 | 0.28 | 49 | 0 |
| サラミ | 339 | 15.4 | 29.7 | 2.6 | 10 | 1.9 | 10 | 0.24 | 0.18 | 20 | 0 |
| ソーセージ | 251 | 12.5 | 21.0 | 2.9 | 9 | 1.0 | 5 | 0.24 | 0.13 | 10 | 0 |
| 牛レバー | 132 | 19.6 | 3.7 | 3.7 | 5 | 4.0 | 1100 | 0.22 | 3.65 | 30 | 0 |
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ローカーボダイエットレシピに！ −肉類・牛肉・羊肉・ラム肉の低炭水化物 注意事項
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低炭水化物に関する食品栄養成分表一覧ランキングの注意事項
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