バナナチョコクレープレシピの作り方/父の日クレープレシピに!ダイエットクレープのデザート集

超簡単な手作り父の日クレープレシピの作り方には、栄養バランス型のデザートメニューが贈り物ギフトに!

「バナナチョコクレープレシピの作り方/父の日クレープレシピの作り方に!」は、ダイエットカロリーコントロールに挑戦する方が利用しやすいように、食品栄養成分表示グラフ付き。料理レシピの作り方も写真付きで安心。

ダイエットカロリー計算によって、低カロリークレープレシピを料理しよう。父の日プレゼントレシピ、父の日チョコクレープレシピ、父の日の手作り料理に。手作りの超簡単な父の日クレープレシピの作り方に!


健康食生活・デトックス毒抜き・食品栄養成分表摂取・ダイエットカロリー計算・ダイエットカロリーコントロール・美肌の献立料理レシピメニュー

バナナチョコクレープレシピの作り方!−ダイエットクレープの父の日クレープレシピメニュー集

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超簡単な手作りの父の日クレープレシピの作り方に!チョコレートクレープレシピの作り方・ポイント!−スイーツ・デザートレシピ集

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バナナチョコクレープレシピの作り方ポイント!

バナナチョコクレープの生地は、出来るだけ薄く焼きましょう。パリっとおいしい生地になります。


バナナチョコクレープレシピについて!

大人のバナナチョコクレープは、普通に作っても面白くないので、チョコレートに赤ワインを加えて煮詰めて、チョッと大人の味に仕上げました。 ほんのり赤ワインが香ります。お子様には赤ワインの代わり生クリームに。

バナナの甘い香りとチョコレートが、マッチするクレープレシピを作ってみませんか?父の日プレゼントレシピには、バナナとチョコレートのクレープレシピで決定?

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超簡単な手作りの父の日クレープレシピの作り方に!チョコレートクレープレシピの作り方・栄養成分表分析!−スイーツ・デザートレシピ集

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バナナチョコクレープの栄養含有量

右棒グラフは、次のような計算式を元に作成しています(168cm 66.7kg 男性の場合)。

【この献立料理レシピメニューに含まれる栄養成分】/【一日に必要な栄養成分摂取量】

バナナチョコクレープレシピの作り方!−父の日クレープレシピの作り方に!バナナチョコクレープの食品栄養成分表分析グラフ

チョコクレープレシピの食品栄養成分表分析グラフの表示について

右上棒グラフは、左から献立料理レシピメニューに含まれている(あくまで予想計算)、

カロリー含有量、タンパク質含有量、脂質含有量、炭水化物含有量、カルシウム含有量、鉄分含有量、ビタミンA含有量、ビタミンB1含有量、ビタミンB2含有量、ビタミンC含有量、食物繊維含有量を表示。

また、下記栄養値計算は予想。管理栄養士などが行ったわけではないので、ご参考までに。


「バナナチョコクレープ」 −栄養成分値含有量の計算結果(予測)

  • この献立料理レシピメニューの 「栄養成分含有量(料理レシピ含有量/1日必要摂取量=摂取割合)」
  • バナナチョコクレープレシピの 「カロリー含有量(411kcal/2200kcal=18.7%)」
  • バナナチョコクレープレシピの 「タンパク質含有量(6.8g/72g=9.4%)」
  • バナナチョコクレープレシピの 「脂質含有量(19.0g/35g=54.3%)」
  • バナナチョコクレープレシピの 「炭水化物含有量(53.6g/200g=26.8%)」
  • バナナチョコクレープレシピの 「カルシウム含有量(93.2mg/700mg=13.3%)」
  • バナナチョコクレープレシピの 「鉄分含有量(1.1mg/12mg=9.2%)」
  • バナナチョコクレープレシピの 「ビタミンA含有量(153IU/1860IU=8.2%)」
  • バナナチョコクレープレシピの 「ビタミンB1含有量(0.12mg/1.1mg=10.9%)」
  • バナナチョコクレープレシピの 「ビタミンB2含有量(0.23mg/1.1mg=21.9%)」
  • バナナチョコクレープレシピの 「ビタミンC含有量(19mg/100mg=19.0%)」
  • バナナチョコクレープレシピの 「食物繊維含有量(1.7g/20g=8.5%)」

超簡単な手作りの父の日クレープレシピの作り方に!チョコレートクレープレシピの作り方・食品食材料!−スイーツ・デザートレシピ集

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バナナチョコクレープレシピの主な具材料!

バナナ(4本・700g)、チョコレート(70g)、赤ワイン(大さじ3)、イチゴジャム(大さじ6)、生クリーム(100ml)、砂糖(15g)。

*上記・写真の材料は、クレープ生地×6枚分になります。

バナナチョコクレープレシピの作り方!−父の日クレープレシピの作り方に!バナナチョコクレープの材料

バナナチョコクレープレシピのクレープ生地の材料!

薄力粉(100g)、砂糖(15g)、卵・たまご(2個)、牛乳・ミルク(150ml)、生クリーム(50ml)、バター(大さじ1)。


超簡単な手作りの父の日クレープレシピの作り方に!チョコレートクレープレシピの作り方・下準備!−スイーツ・デザートレシピ集

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バナナチョコクレープレシピの作り方・手順/食品食材料の下準備@

ここからは、バナナチョコクレープレシピのお菓子・ケーキ・スイーツのデザートメニューにおける、「生クリームのホイップ・手順・調理方法」を写真付にて、ご紹介させて頂きます。それでは、材料下準備のスタートです!


バナナチョコクレープレシピの作り方!−父の日クレープレシピの作り方に!@ボウルに生クリームを入れ、電動泡立て器で混ぜていく。

生クリームのホイップ/目安@


ボウルに生クリームを入れ、電動泡立て器で混ぜていく。

バナナチョコクレープレシピの作り方!−父の日クレープレシピの作り方に!A生クリームに角が立つ程度の8分立てにして、冷蔵庫に保存。

生クリームのホイップ/目安A


角が立つ程度の8分立てにして、冷蔵庫に保存。


バナナチョコクレープレシピの作り方・手順/食品食材料の下準備A

ここからは、バナナチョコクレープレシピのお菓子・ケーキ・スイーツのデザートメニューにおける、「バナナの切り方・手順・調理方法」を写真付にて、ご紹介させて頂きます。それでは、材料下準備のスタート!


バナナチョコクレープレシピの作り方!−父の日クレープレシピの作り方に!メロンの果実の部分は、大さじやスプーンなどを利用して、実の部分をくり抜いて分ける。

バナナの切り方・タイミング/下準備


バナナは厚さ5mmほどに切って保存しておく。バナナは酸化して色が変わりやすいので、理想は生地に包む直前に切る。


バナナチョコクレープレシピの作り方・手順/食品食材料の下準備B

ここからは、バナナチョコクレープレシピのお菓子・ケーキ・スイーツのデザートメニューにおける、「赤ワインチョコレートの作り方・手順・調理方法」を写真付にて、ご紹介させて頂きます。それでは、材料下準備のスタート!


バナナチョコクレープレシピの作り方!−父の日クレープレシピの作り方に!@弱火でフライパンを熱して、チョコレートを溶かしていく。

チョコレートレシピ/作り方@


フライパンを弱火で熱して、チョコレートを溶かす。

バナナチョコクレープレシピの作り方!−父の日クレープレシピの作り方に!A赤ワインを加えて、しっかりと煮詰めていく。

チョコレートレシピ/作り方A


赤ワインを加えて、しっかりと煮詰めていく。


赤ワインチョコレートレシピを作るタイミング!

赤ワインチョコレートレシピの作り方も、固まってしまうので、生地に包む直前に作ります。バナナの下準備と同様に注意が必要。


超簡単な手作りの父の日クレープレシピの作り方に!チョコレートクレープレシピの作り方・前半!−スイーツ・デザートレシピ集

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バナナチョコクレープレシピの作り方・手順/前半戦!

ここからは、バナナチョコクレープレシピのお菓子・ケーキ・スイーツのデザートメニューの作り方・手順・調理方法を写真付にてご紹介。父の日の手作りクレープ、父の日プレゼントレシピ、父の日クレープレシピの作り方に!それでは、前半戦のスタート!


バナナチョコクレープレシピの作り方!−父の日クレープレシピの作り方に!@ボウルに、たまごと薄力粉の半分量を入れ、泡立て器で混ぜる。

バナナチョコクレープ生地レシピの作り方/手順@


ボウルに、たまごと薄力粉の半分量を入れ、泡立て器で混ぜる。

バナナチョコクレープレシピの作り方!−父の日クレープレシピの作り方に!Aさらに、砂糖を15g加えて、よく混ぜ合わせる。

バナナチョコクレープ生地レシピの作り方/手順A


さらに、砂糖を15g加えて、よく混ぜ合わせる。

バナナチョコクレープレシピの作り方!−父の日クレープレシピの作り方に!B残り半分量の薄力粉を加えて、しっかり混ぜる。

バナナチョコクレープ生地レシピの作り方/手順B


残り半分量の薄力粉を加えて、しっかり混ぜる。

バナナチョコクレープレシピの作り方!−父の日クレープレシピの作り方に!C写真のように、クレープ生地が滑らかになるまで混ぜる。

バナナチョコクレープ生地レシピの作り方/手順C


写真のように、クレープ生地が滑らかになるまで混ぜる。

バナナチョコクレープレシピの作り方!−父の日クレープレシピの作り方に!D牛乳と生クリームを各半分量加えて混ぜ合わせる。この手順を2回繰り返す。

バナナチョコクレープ生地レシピの作り方/手順D


牛乳と生クリームを各半分量加えて混ぜ合わせる。この手順を2回繰り返す。


超簡単な手作りの父の日クレープレシピの作り方に!チョコレートクレープレシピの作り方・中盤!−スイーツ・デザートレシピ集

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バナナチョコクレープレシピの作り方・手順/中盤戦!

ここからは、バナナチョコクレープレシピのお菓子・ケーキ・スイーツのデザートメニューの作り方・手順・調理方法を写真付にてご紹介。父の日の手作りクレープ、父の日プレゼントレシピ、父の日クレープレシピの作り方に!それでは、中盤戦のスタート!


バナナチョコクレープレシピの作り方!−父の日クレープレシピの作り方に!E湯せんにかけながら、バターを大さじ1ほど加えて溶かす。

バナナチョコクレープ生地レシピの焼き方/手順E


湯せんにかけながら、バターを大さじ1ほど加えて溶かす。

バナナチョコクレープレシピの作り方!−父の日クレープレシピの作り方に!F写真のようにバターが溶けたら、冷蔵庫で30分ほど寝かしておく。

バナナチョコクレープ生地レシピの焼き方/手順F


写真のようにバターが溶けたら、冷蔵庫で30分ほど寝かしておく。

バナナチョコクレープレシピの作り方!−父の日クレープレシピの作り方に!Gフライパンを弱火で充分熱して、ペーパーで薄く油を馴染ませる。

バナナチョコクレープ生地レシピの焼き方/手順G


フライパンを弱火で充分熱して、ペーパーで薄く油を馴染ませる。

バナナチョコクレープレシピの作り方!−父の日クレープレシピの作り方に!Hお玉に1杯強のクレープ生地を流し入れ、フライパンを回しながら薄く伸ばす。

バナナチョコクレープ生地レシピの焼き方/手順H


お玉に1杯強のクレープ生地を流し入れ、フライパンを回しながら薄く伸ばす。

バナナチョコクレープレシピの作り方!−父の日クレープレシピの作り方に!I焼き色がついてパリッとしたら、フライパンからあげる。

バナナチョコクレープ生地レシピの焼き方/手順I


焼き色がついてパリッとしたら、フライパンからあげる。


超簡単な手作りの父の日クレープレシピの作り方に!チョコレートクレープレシピの作り方・後半!−スイーツ・デザートレシピ集

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バナナチョコクレープレシピの作り方・手順/後半戦!

ここからは、バナナチョコクレープレシピのお菓子・ケーキ・スイーツのデザートメニューの作り方・手順・調理方法を写真付にてご紹介。父の日の手作りクレープ、父の日プレゼントレシピ、父の日クレープレシピの作り方に!それでは、後半戦のスタート!


バナナチョコクレープレシピの作り方!−父の日クレープレシピの作り方に!Jクレープ生地の上に、縦長の形で具材料をのせていく。

バナナチョコクレープレシピのデコレーション/手順J


クレープ生地の上に、縦長の形で具材料をのせていく。

バナナチョコクレープレシピの作り方!−父の日クレープレシピの作り方に!Kクレープ生地の片方を折り曲げる。

バナナチョコクレープレシピのデコレーション/手順K


クレープ生地の片方を折り曲げる。

バナナチョコクレープレシピの作り方!−父の日クレープレシピの作り方に!L底になる部分を巻き込みながら、もう片方を折り曲げる。

バナナチョコクレープレシピのデコレーション/手順L


クレープ生地の底になる部分を巻き込みながら、もう片方を折り曲げる。

バナナチョコクレープレシピの作り方!−父の日クレープレシピの作り方に!Mクレープを器に盛り付けて、下準備した赤ワインチョコレートを散りばめて完成。

バナナチョコクレープレシピのデコレーション/手順M


クレープを器に盛り付けて、下準備した赤ワインチョコレートを散りばめて完成。


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