高食物繊維順に表示/食品栄養成分表一覧ランキング/献立料理ダイエットレシピメニュー食材組合せ編

「高食物繊維順に表示/食品栄養成分表一覧ランキング/献立料理ダイエットレシピメニュー食材組合せ編」は、健康管理・お肌に美容・健康的なダイエットに挑戦する方が、料理レシピの食材に含まれる栄養価・食生活をチャック可能。

また、管理人が作ろうと思っている献立料理レシピメニューのメモ書き的データベースで、高食物繊維、高蛋白質、高食物繊維、高食物繊維、高食物繊維、高食物繊維、高食物繊維、高食物繊維、高食物繊維、高食物繊維、高食物繊維の栄養素を検索。今日の食材・食品・材料の組み合わせ検索も可能。「高食物繊維料理レシピ名順」の順に表示。


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食品栄養成分表一覧/献立料理ダイエットレシピメニュー組合せ編−高食物繊維レシピに!

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高食物繊維順に表示/食材組合せ編−食品栄養成分表一覧ランキングの説明

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食品栄養成分表一覧/高食物繊維順に表示編

健康管理やダイエットに挑戦する方のために、食品栄養成分表一覧ランキングの中から、献立料理ダイエットレシピメニュー食材組合せ編を高食物繊維順に表示したメモ書き的データベース。


高食物繊維順の料理レシピデータ

メモ書き的データベースなので、管理人自身、まだ作っていません。料理番組や雑誌、実際に食べたメニューなどをメモしたものです。

ズバリ正解とはいきませんが、結構、的は得ていると思っています。献立料理レシピの作り方はありませんが、材料や食材の組み合わせ集としては利用できると思います。

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高食物繊維順に表示/食材組合せ編−料理レシピの食品栄養成分表分析

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検索可能な栄養成分・栄養素の含有量は、カロリー、タンパク質、脂質、炭水化物、カルシウム、鉄分、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、食物繊維。


外食メニューの高食物繊維順のBEST5!/食品栄養成分−高食物繊維レシピに!
食材名重量カロリー蛋白質脂質炭水化物カルシウム鉄分ビタミンAビタミンB1ビタミンB2ビタミンC食繊繊維
単位(可食部合計あたり)gkcalgggmgmgIUmgmgmgg
鶏肉の唐揚げパック 213 352 15.8 13.0 43.3 53 2.8 66 0.20 0.22 10 6.5
てんぷら定食 603 747 31.5 23.3 96.5 261 3.0 540 0.24 0.38 25 5.7
キーマカレー 430 481 20.0 18.7 56.6 73 3.1 144 0.41 0.29 25 5.3
やきそば 369 608 20.1 15.6 91.7 62 1.3 233 0.25 0.19 10 4.6
こんにゃくカレーライス 470 423 8.3 22.9 46.0 129 3.1 258 0.23 0.11 2 4.6

外食メニュー/第6位〜 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]


家庭料理の高食物繊維順のBEST5!/食品栄養成分−高食物繊維レシピに!
食材名重量カロリー蛋白質脂質炭水化物カルシウム鉄分ビタミンAビタミンB1ビタミンB2ビタミンC食繊繊維
単位(可食部合計あたり)gkcalgggmgmgIUmgmgmgg
キムチ粥・かゆ 276 224 14.7 4.8 39.0 284 2.8 110 0.10 0.22 12 12.3
水炊き 610 463 47.4 25.1 13.9 427 6.7 635 0.38 0.65 25 8.2
あんこう鍋 650 204 25.6 5.1 20.4 223 3.6 31 0.42 0.54 56 7.6
ジンギスカン 430 408 24.3 18.7 35.5 66 3.8 535 0.37 0.49 44 7.3
京風パスタ 415 197 10.4 1.3 39.9 65 2.1 91 0.36 0.43 21 6.8

家庭料理/第6位〜 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12]


サラダの高食物繊維順のBEST5!/食品栄養成分−高食物繊維レシピに!
食材名重量カロリー蛋白質脂質炭水化物カルシウム鉄分ビタミンAビタミンB1ビタミンB2ビタミンC食繊繊維
単位(可食部合計あたり)gkcalgggmgmgIUmgmgmgg
かぼちゃの塩漬け 233 221 4.0 3.6 43.3 32 1.1 1320 0.15 0.18 86 7.3
たこマリネ 224 143 16.2 4.1 9.9 140 1.6 290 0.08 0.15 20 5.5
ミックスサラダ 160 84 4.0 4.1 10.2 46 0.9 817 0.13 0.18 103 5.0
スーパーサラダセット 255 340 9.6 11.0 50.0 52 2.0 654 0.21 0.15 26 4.3
フルーツサラダ 170 147 3.3 8.2 17.6 50 0.7 77 0.09 0.13 97 4.2

サラダレシピ/第6位〜 [1] [2] [3] [4]


スープの高食物繊維順のBEST5!/食品栄養成分−高食物繊維レシピに!
食材名重量カロリー蛋白質脂質炭水化物カルシウム鉄分ビタミンAビタミンB1ビタミンB2ビタミンC食繊繊維
単位(可食部合計あたり)gkcalgggmgmgIUmgmgmgg
ビーフシチュー 570 417 22.2 18.9 40.9 71 2.8 917 0.36 0.40 108 7.3
タバスコスープ 420 156 4.3 0.8 35.4 55 1.4 1244 0.21 0.21 60 6.7
きくらげスープ 248 40 1.8 1.3 8.3 64 2.5 384 0.07 0.12 8 5.2
かぼちゃのトマト煮込み 273 184 3.4 5.6 30.9 25 0.9 839 0.13 0.15 58 5.1
芋煮 255 123 5.8 4.4 15.7 116 2.0 171 0.08 0.08 16 4.3

スープレシピ/第6位〜 [1] [2] [3] [4] [5]



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