第1位〜第10位/外食メニュー/高ビタミンC順/食品栄養成分表/ダイエット料理レシピ−食材組合せ編

「第1位〜第10位/外食メニュー/高ビタミンC順に表示/食品栄養成分表一覧ランキング/献立料理ダイエットレシピ編」は、健康管理・お肌に美容・健康的なダイエットに挑戦する方が、料理レシピの食材に含まれる栄養価含有量をチャック。

また、管理人が作る予定の献立料理レシピメニューのメモ書き的データベースで、ファミレスプレートレシピ、パエリアレシピ、お子様ランチレシピ、ハンバーガーセットレシピ、サンドイッチセットレシピ、海鮮定食レシピ、ビーフステーキ・ビフテキレシピ、キーマカレーレシピ、天ぷら・てんぷら定食レシピ、皿うどんレシピの作り方に!「第1位〜第10位/高ビタミンCレシピ順」の順に表示。


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食品栄養成分表一覧/外食メニュー高ビタミンC順

健康管理やダイエットに挑戦する方のために、食品栄養成分表一覧ランキングの中から、献立料理ダイエットレシピメニュー食材組合せ編を高ビタミンC順に表示した第1位〜第10位。

高ビタミンC順の料理レシピデータ

メモ書き的データベースなので、管理人自身、まだ作っていません。料理番組や雑誌、実際に食べたメニューなどをメモしたものです。

ズバリ正解とはいきませんが的は得ているのでは。献立料理レシピの作り方はありませんが、材料・食材の組合せとしては利用でそう。

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第1位〜第10位/外食メニュー/高ビタミンC順−食品・料理レシピの栄養成分分析

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高ビタミンC順に検索可能な栄養成分・栄養素の栄養価含有量一覧は、カロリー、タンパク質、脂質、炭水化物、カルシウム、鉄分、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、食物繊維。


外食メニューの高ビタミンCレシピ/食品栄養成分表・含有量一覧/第1位〜第10位
食材名重量カロリー蛋白質脂質炭水化物カルシウム鉄分ビタミンAビタミンB1ビタミンB2ビタミンC食繊繊維
単位(可食部合計あたり)gkcalgggmgmgIUmgmgmgg
ファミレスプレート 380 505 22.6 33.9 28.8 50 2.3 480 0.47 0.28 68 3.4
パエリア 366 399 25.8 6.6 57.0 42 2.0 99 0.16 0.25 53 2.7
お子様ランチ 220 224 8.0 7.9 30.6 49 1.7 416 0.16 0.18 44 3.1
ハンバーガーセット 441 803 14.7 43.7 88.6 64 1.9 17 0.20 0.21 43 3.8
サンドウィッチ 234 439 13.8 17.2 57.9 50 2.0 357 0.32 0.22 37 4.4
海鮮定食 645 375 29.1 4.3 56.6 269 4.2 261 0.19 0.28 32 3.6
ビーフステーキ 202 262 24.3 12.9 10.4 42 1.9 143 0.17 0.34 27 1.4
キーマカレー 430 481 20.0 18.7 56.6 73 3.1 144 0.41 0.29 25 5.3
てんぷら定食 603 747 31.5 23.3 96.5 261 3.0 540 0.24 0.38 25 5.7
皿うどん 341 389 13.3 8.6 62.4 39 0.9 243 0.31 0.16 24 3.7

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サラダレシピ/高ビタミンCレシピ順 [1] [2] [3] [4]


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