第1位〜第10位/外食メニュー/低脂質順/食品栄養成分表/ダイエット料理レシピ−食材組合せ編

「第1位〜第10位/外食メニュー/低脂質順に表示/食品栄養成分表一覧ランキング/献立料理ダイエットレシピ編」は、健康管理・お肌に美容・健康的なダイエットに挑戦する方が、料理レシピの食材に含まれる栄養価含有量をチャック。

また、管理人が作る予定の献立料理レシピメニューのメモ書き的データベースで、たこ焼き・タコヤキレシピ、手巻き寿司レシピ、鉄火丼レシピ、月見うどんレシピ、寿司定食・松レシピ、割子そばレシピ、ざるそばレシピ、スーパー寿司レシピ、肉うどんレシピ、海鮮定食レシピの作り方に!「第1位〜第10位/低脂質レシピ順」の順に表示。


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第1位〜第10位/献立料理ダイエットレシピメニュー食品組合せ編−低脂質レシピに!

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食品栄養成分表一覧/外食メニュー低脂質順

健康管理やダイエットに挑戦する方のために、食品栄養成分表一覧ランキングの中から、献立料理ダイエットレシピメニュー食材組合せ編を低脂質順に表示した第1位〜第10位。

低脂質順の料理レシピデータ

メモ書き的データベースなので、管理人自身、まだ作っていません。料理番組や雑誌、実際に食べたメニューなどをメモしたものです。

ズバリ正解とはいきませんが的は得ているのでは。献立料理レシピの作り方はありませんが、材料・食材の組合せとしては利用でそう。

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第1位〜第10位/外食メニュー/低脂質順−食品・料理レシピの栄養成分分析

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低脂質順に検索可能な栄養成分・栄養素の栄養価含有量一覧は、カロリー、タンパク質、脂質、炭水化物、カルシウム、鉄分、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、食物繊維。


外食メニューの低脂質レシピ/食品栄養成分表・含有量一覧/第1位〜第10位
食材名重量カロリー蛋白質脂質炭水化物カルシウム鉄分ビタミンAビタミンB1ビタミンB2ビタミンC食繊繊維
単位(可食部合計あたり)gkcalgggmgmgIUmgmgmgg
たこ焼き・タコヤキ 120 146 7.7 0.8 25.4 19 0.4 2 0.05 0.04 0 0.1
手巻き寿司・すし 177 250 14.2 0.8 48.5 24 1.8 732 0.19 0.31 19 3.7
鉄火丼 219 296 27.8 0.8 41.9 14 2.3 79 0.18 0.13 4 0.7
月見うどん 359 292 13.9 1.0 53.9 22 1.2 12 0.10 0.07 3 2.0
寿司定食・松 197 268 19.3 1.2 42.7 12 1.1 9 0.09 0.08 0 0.3
割子そば 150 299 12.3 1.8 58.1 25 1.4 0 0.30 0.09 1 3.1
ざるそば 331 322 15.9 2.1 58.9 41 2.1 279 0.32 0.23 11 4.1
スーパー寿司パック 158 243 11.2 2.5 41.4 14 0.6 6 0.06 0.06 1 0.3
肉うどん 350 278 12.5 4.2 44.9 22 0.8 33 0.07 0.15 3 1.9
海鮮定食 645 375 29.1 4.3 56.6 269 4.2 261 0.19 0.28 32 3.6

外食メニュー/低脂質レシピ順 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]



家庭料理/低脂質レシピ順 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12]


サラダレシピ/低脂質レシピ順 [1] [2] [3] [4]


スープレシピ/低脂質レシピ順 [1] [2] [3] [4] [5]



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