高たんぱく質順に表示／食品栄養成分表一覧ランキング／献立料理ダイエットレシピメニュー食材組合せ編

食品栄養成分表一覧／献立料理ダイエットレシピメニュー組合せ編－高たんぱく質レシピに！

トップページ＞食品栄養成分表一覧－食材組み合わせ編＞ 高たんぱく質レシピ順

高たんぱく質順に表示／食材組合せ編－食品栄養成分表一覧ランキングの説明

食品栄養成分表一覧／高たんぱく質順に表示編

健康管理やダイエットに挑戦する方のために、食品栄養成分表一覧ランキングの中から、献立料理ダイエットレシピメニュー食材組合せ編を高たんぱく質順に表示したメモ書き的データベース。

高たんぱく質順の料理レシピデータ

メモ書き的データベースなので、管理人自身、まだ作っていません。料理番組や雑誌、実際に食べたメニューなどをメモしたものです。

ズバリ正解とはいきませんが、結構、的は得ていると思っています。献立料理レシピの作り方はありませんが、材料や食材の組み合わせ集としては利用できると思います。

【PR】3,000円以上ご購入で送料無料

健康食品からダイエットサプリ、化粧品、マタニティなど90,000点以上。ケンコーコムへ

【高たんぱく質順に表示／食品組合せ編－栄養成分表一覧】－超簡単な父の日2008ランキングプレゼントレシピ作り方に！

検索可能な栄養成分・栄養素の含有量は、カロリー、タンパク質、脂質、炭水化物、カルシウム、鉄分、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、食物繊維。

外食メニューの高たんぱく質順のBEST5！／食品栄養成分－高たんぱく質レシピに！
食材名	重量	カロリー	蛋白質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg	mg	IU	mg	mg	mg	g
和食ランチ	477	436	41.9	5.6	51.8	199	3.2	187	0.27	0.22	23	3.8
鶏肉赤ワイン煮込み	446	696	40.2	41.0	7.9	51	4.9	119	0.33	0.61	18	0.9
お刺身定食	519	372	36.0	5.2	46.4	232	4.1	94	0.24	0.16	10	2.8
焼き魚定食	492	392	33.4	8.4	47.0	242	3.9	514	0.28	0.40	24	3.4
てんぷら定食	603	747	31.5	23.3	96.5	261	3.0	540	0.24	0.38	25	5.7

外食メニュー／第6位～ [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]

家庭料理の高たんぱく質順のBEST5！／食品栄養成分－高たんぱく質レシピに！
食材名	重量	カロリー	蛋白質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg	mg	IU	mg	mg	mg	g
水炊き	610	463	47.4	25.1	13.9	427	6.7	635	0.38	0.65	25	8.2
鶏肉の明太子巻き	216	459	38.8	28.8	7.3	31	3.6	82	0.37	0.60	11	0.2
よせ鍋	470	170	32.5	1.0	7.8	200	2.6	401	0.23	0.32	25	3.3
和風定食	525	397	31.9	5.5	54.8	156	2.3	96	0.22	0.39	29	6.3
柳川鍋	480	388	29.6	23.4	12.4	363	3.4	1311	0.39	0.56	5	4.4

家庭料理／第6位～ [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12]

サラダの高たんぱく質順のBEST5！／食品栄養成分－高たんぱく質レシピに！
食材名	重量	カロリー	蛋白質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg	mg	IU	mg	mg	mg	g
たこマリネ	224	143	16.2	4.1	9.9	140	1.6	290	0.08	0.15	20	5.5
バンバンジー	210	274	15.7	15.0	11.8	120	2.5	207	0.09	0.20	8	1.2
シーフードサラダ	168	147	15.2	7.9	5.3	104	2.0	213	0.09	0.14	14	2.8
刺身サラダ	100	106	14.8	3.4	3.9	75	0.7	159	0.05	0.29	8	2.3
たらこサラダ	160	216	13.8	10.0	18.3	16	0.7	14	0.45	0.25	52	1.3

サラダレシピ／第6位～ [1] [2] [3] [4]

スープの高たんぱく質順のBEST5！／食品栄養成分－高たんぱく質レシピに！
食材名	重量	カロリー	蛋白質	脂質	炭水化物	カルシウム	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg	mg	IU	mg	mg	mg	g
ブイヤベース	366	322	38.2	15.6	4.8	114	1.4	133	0.20	0.22	14	1.2
ハンバーグ和風煮込み	237	318	24.6	16.6	17.6	120	0.2	225	0.10	0.13	3	1.1
ビーフシチュー	570	417	22.2	18.9	40.9	71	2.8	917	0.36	0.40	108	7.3
トムヤムクン	278	103	16.0	1.3	8.2	68	1.8	102	0.11	0.24	18	2.2
小松菜スープ	280	180	11.1	12.4	6.1	180	3.8	525	0.27	0.25	42	2.4