第21位〜第30位/外食メニュー/低カロリー順/食品栄養成分表/ダイエット料理レシピ−食材組合せ編

「第21位〜第30位/外食メニュー/低カロリー順に表示/食品栄養成分表一覧ランキング/献立料理ダイエットレシピ編」は、健康管理・お肌に美容・健康的なダイエットに挑戦する方が、料理レシピの食材に含まれる栄養価含有量をチャック。

また、管理人が作る予定の献立料理レシピメニューのメモ書き的データベースで、焼肉弁当レシピ、コンビニ寿司パックレシピ、ざるそばレシピ、素うどんレシピ、回転寿司レシピ、牛肉赤ワイン煮込みレシピ、ファーストフードハンバーガーレシピ、ハヤシライスレシピ、ミックスサンドレシピ、スーパー鶏唐揚パックレシピの作り方に!「第21位〜第30位/低カロリーレシピ順」の順に表示。


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第21位〜第30位/献立料理ダイエットレシピメニュー食品組合せ編−低カロリーレシピに!

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食品栄養成分表一覧/外食メニュー低カロリー順

健康管理やダイエットに挑戦する方のために、食品栄養成分表一覧ランキングの中から、献立料理ダイエットレシピメニュー食材組合せ編を低カロリー順に表示した第21位〜第30位。

低カロリー順の料理レシピデータ

メモ書き的データベースなので、管理人自身、まだ作っていません。料理番組や雑誌、実際に食べたメニューなどをメモしたものです。

ズバリ正解とはいきませんが的は得ているのでは。献立料理レシピの作り方はありませんが、材料・食材の組合せとしては利用でそう。

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第21位〜第30位/外食メニュー/低カロリー順−食品・料理レシピの栄養成分分析

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低カロリー順に検索可能な栄養成分・栄養素の栄養価含有量一覧は、カロリー、タンパク質、脂質、炭水化物、カルシウム、鉄分、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、食物繊維。


外食メニューの低カロリーレシピ/食品栄養成分表・含有量一覧/第21位〜第30位
食材名重量カロリー蛋白質脂質炭水化物カルシウム鉄分ビタミンAビタミンB1ビタミンB2ビタミンC食繊繊維
単位(可食部合計あたり)gkcalgggmgmgIUmgmgmgg
焼肉弁当 218 311 12.7 5.6 50.1 18 0.9 98 0.18 0.16 14 1.6
コンビニ寿司パック 209 315 19.7 6.3 41.4 23 1.0 15 0.16 0.10 3 0.4
ざるそば 331 322 15.9 2.1 58.9 41 2.1 279 0.32 0.23 11 4.1
素うどん 380 325 10.3 7.5 51.3 81 1.5 31 0.06 0.05 3 2.3
回転寿司 222 329 20.0 7.3 42.8 34 1.7 157 0.12 0.25 4 0.8
牛肉赤ワイン煮込み 293 333 27.2 17.0 7.2 40 2.2 463 0.14 0.32 7 1.7
ファーストフードハンバーガー 158 341 11.8 16.3 35.7 55 1.1 17 0.09 0.15 3 0.7
ハヤシライス 271 346 15.2 6.8 53.3 30 1.0 16 0.10 0.16 8 1.8
ミックスサンド 162 346 11.8 17.0 36.1 39 1.1 277 0.23 0.18 20 2.2
スーパー鶏唐揚パック 213 352 15.8 13.0 43.3 53 2.8 66 0.20 0.22 10 6.5

外食メニュー/低カロリーレシピ順 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]



家庭料理/低カロリーレシピ順 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12]


サラダレシピ/低カロリーレシピ順 [1] [2] [3] [4]


スープレシピ/低カロリーレシピ順 [1] [2] [3] [4] [5]



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