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お菓子・ケーキ・デザート／高ビタミンC順・栄養素含有量を表示
メタボリックシンドローム、メタボリック症候群などの生活習慣病の予防改善のダイエットために、食品栄養成分表一覧ランキングの中から、お菓子を高ビタミンC順に表示したデータベース。
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高ビタミンC料理レシピの雑学
ビタミンCは、還元作用が強く、体内での重要な役割は、コラーゲンという繊維性の蛋白質を作り出すことだそうです。
ビタミンCが、体内で欠乏すると、コラーゲンを生成できないために、壊血病などの危険性が増えるようです。
また、ビタミンCには、発がん物質を無毒にする作用もあるようで、ビタミンAとともに、ビタミンCを多く含んでいる緑黄色野菜がおすすめです。
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お菓子・ケーキ・デザート／高ビタミンC順−食品栄養成分表でメタボリックダイエット
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お菓子・ケーキ・デザート／高ビタミンC順ランキング
メタボリックシンドローム、メタボリック症候群などの生活習慣病の予防改善のダイエットために検索可能なお菓子の食品栄養成分表一覧・栄養素含有量は「高ビタミンC順」に、カロリー、タンパク質、脂質、炭水化物、カルシウム、鉄分、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、食物繊維。
| 食品名 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄分 | ビタミンA | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | 食繊繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg | mg | IU | mg | mg | mg | g |
| ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ | 506 | 10.4 | 28.1 | 52.8 | 67 | 0.0 | 0 | 0.51 | 0.00 | 32 | 0.0 |
| ﾊﾞﾅﾅｻﾝﾃﾞｰ | 457 | 2.7 | 6.2 | 67.1 | 80 | 0.5 | 0 | 0.07 | 0.12 | 16 | 0.1 |
| 蒸しパン | 562 | 16.4 | 9.0 | 103.1 | 232 | 1.4 | 0 | 0.12 | 0.34 | 15 | 0.4 |
| 肉まん | 251 | 9.2 | 4.4 | 43.6 | 28 | 0.8 | 4 | 0.21 | 0.13 | 9 | 3.8 |
| ゼリー | 70 | 2.3 | 0.0 | 15.3 | 3 | 0.1 | 2 | 0.02 | 0.00 | 7 | 0.1 |
| ｶｽﾀｰﾄﾞﾁｮｺ | 180 | 4.6 | 7.2 | 24.3 | 49 | 0.7 | 0 | 0.05 | 0.16 | 2 | 0.0 |
| ﾐﾙｸｾﾞﾘｰ | 110 | 4.2 | 2.9 | 16.7 | 84 | 0.0 | 29 | 0.03 | 0.11 | 1 | 0.0 |
| ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ | 304 | 4.0 | 17.5 | 32.7 | 6 | 0.2 | 1 | 0.02 | 0.01 | 1 | 1.3 |
| ﾋﾞｽｹﾄｼﾘｱﾙ | 91 | 9.1 | 18.0 | 50.4 | 518 | 8.9 | 400 | 0.73 | 0.82 | 0 | 17.3 |
| カステラ | 319 | 6.2 | 4.6 | 63.2 | 29 | 0.9 | 47 | 0.03 | 0.42 | 0 | 0.6 |
| ﾁｮﾚｰﾄ | 557 | 7.4 | 34.0 | 55.4 | 240 | 2.4 | 69 | 0.19 | 0.41 | 0 | 3.9 |
| ｼｭｰｸﾘｰﾑ | 245 | 8.4 | 13.6 | 22.3 | 47 | 1.2 | 91 | 0.05 | 0.28 | 0 | 0.2 |
| プディング | 126 | 5.5 | 5.0 | 14.7 | 81 | 0.6 | 79 | 0.05 | 0.26 | 0 | 0.0 |
| ワッフル | 256 | 8.3 | 8.8 | 36.0 | 71 | 0.9 | 71 | 0.07 | 0.23 | 0 | 0.7 |
| ｷｬﾗﾒﾙ | 433 | 4.0 | 11.7 | 77.9 | 190 | 0.3 | 110 | 0.09 | 0.18 | 0 | 0.0 |
| ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ | 224 | 3.1 | 13.6 | 22.2 | 95 | 0.1 | 10 | 0.03 | 0.15 | 0 | 0.0 |
| ドーナツ | 375 | 7.0 | 11.8 | 60.3 | 45 | 0.7 | 39 | 0.08 | 0.13 | 0 | 1.2 |
| ﾏﾄﾞﾚｰﾇ | 444 | 5.6 | 25.6 | 47.8 | 50 | 0.8 | 260 | 0.05 | 0.13 | 0 | 0.7 |
| タルト | 293 | 5.8 | 2.9 | 60.9 | 21 | 1.0 | 37 | 0.04 | 0.12 | 0 | 1.5 |
| ｼｮｰﾄｹｰｷ | 344 | 7.4 | 14.0 | 47.1 | 33 | 0.7 | 85 | 0.03 | 0.11 | 0 | 0.6 |
| 食品名 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄分 | ビタミンA | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | 食繊繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg | mg | IU | mg | mg | mg | g |
| ﾃﾞｺﾚｰｼｮﾝｹｰｷ | 344 | 7.4 | 14.0 | 47.1 | 33 | 0.7 | 85 | 0.03 | 0.11 | 0 | 0.1 |
| ｶｯﾌﾟｹｰｷ | 421 | 6.4 | 21.0 | 51.4 | 38 | 0.7 | 0 | 0.03 | 0.11 | 0 | 0.1 |
| ﾁｰｽﾞｹｰｷ | 421 | 6.4 | 21.0 | 51.4 | 38 | 0.7 | 0 | 0.03 | 0.11 | 0 | 0.1 |
| 大判焼き | 284 | 6.2 | 2.6 | 58.9 | 21 | 2.1 | 28 | 0.08 | 0.10 | 0 | 3.5 |
| ババロア | 218 | 5.6 | 12.8 | 20.0 | 75 | 0.7 | 110 | 0.04 | 0.10 | 0 | 0.0 |
| ｶﾜﾗｾﾝﾍﾞｲ | 398 | 7.5 | 3.5 | 84.0 | 25 | 0.9 | 45 | 0.04 | 0.10 | 0 | 1.1 |
| ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ | 484 | 10.2 | 22.8 | 59.6 | 7 | 4.3 | 30 | 0.13 | 0.08 | 0 | 9.3 |
| サブレ | 465 | 6.0 | 16.6 | 73.0 | 38 | 0.6 | 0 | 0.08 | 0.08 | 0 | 1.3 |
| ｺﾞﾏｾﾝﾍﾞｲ | 433 | 10.9 | 11.7 | 71.5 | 240 | 2.3 | 0 | 0.20 | 0.06 | 0 | 0.8 |
| かりんとう | 441 | 7.4 | 11.8 | 76.2 | 68 | 1.7 | 0 | 0.11 | 0.06 | 0 | 1.7 |
| 栗饅頭 | 309 | 6.0 | 1.3 | 68.3 | 22 | 1.3 | 12 | 0.04 | 0.06 | 0 | 3.0 |
| あられ | 381 | 7.9 | 1.4 | 84.2 | 15 | 0.5 | 0 | 0.09 | 0.05 | 0 | 1.3 |
| おかき | 381 | 7.9 | 1.4 | 84.2 | 15 | 0.5 | 0 | 0.09 | 0.05 | 0 | 1.3 |
| ﾋﾞｽｹｯﾄ | 522 | 5.7 | 27.6 | 62.6 | 20 | 0.5 | 160 | 0.06 | 0.05 | 0 | 1.4 |
| あんパン | 280 | 7.9 | 5.3 | 50.2 | 31 | 1.0 | 1 | 0.06 | 0.05 | 0 | 2.7 |
| 饅頭 | 295 | 6.6 | 1.8 | 62.7 | 39 | 1.4 | 65 | 0.02 | 0.05 | 0 | 0.1 |
| あべかわもち | 204 | 6.1 | 2.8 | 37.7 | 27 | 1.0 | 0 | 0.11 | 0.04 | 0 | 0.1 |
| しるこ | 303 | 6.6 | 0.9 | 65.9 | 17 | 0.9 | 0 | 0.11 | 0.04 | 0 | 0.2 |
| あんまん | 281 | 5.9 | 5.8 | 51.2 | 53 | 1.1 | 0 | 0.08 | 0.04 | 0 | 2.7 |
| 食品名 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄分 | ビタミンA | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | 食繊繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg | mg | IU | mg | mg | mg | g |
| クラッカー | 427 | 10.4 | 9.8 | 74.4 | 55 | 0.7 | 0 | 0.05 | 0.04 | 0 | 2.1 |
| 今川焼き | 222 | 4.4 | 1.1 | 48.6 | 21 | 0.8 | 0 | 0.04 | 0.04 | 0 | 1.8 |
| せんべい | 380 | 6.7 | 0.9 | 86.3 | 7 | 0.9 | 0 | 0.09 | 0.03 | 0 | 0.6 |
| おはぎ | 222 | 5.2 | 0.8 | 46.7 | 11 | 0.6 | 0 | 0.08 | 0.03 | 0 | 0.4 |
| 赤福もち | 251 | 4.4 | 0.6 | 56.4 | 10 | 0.6 | 0 | 0.07 | 0.03 | 0 | 0.1 |
| もなか | 285 | 4.9 | 0.4 | 65.0 | 34 | 1.3 | 0 | 0.02 | 0.03 | 0 | 0.4 |
| 甘納豆 | 296 | 5.6 | 0.6 | 67.1 | 16 | 2.1 | 0 | 0.01 | 0.03 | 0 | 4.7 |
| ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ | 423 | 5.7 | 11.8 | 76.6 | 8 | 1.3 | 0 | 0.08 | 0.02 | 0 | 0.0 |
| 八つ橋 | 279 | 4.3 | 0.5 | 64.3 | 11 | 0.9 | 0 | 0.04 | 0.02 | 0 | 3.3 |
| クッキー | 492 | 5.2 | 21.8 | 68.6 | 26 | 0.3 | 0 | 0.04 | 0.02 | 0 | 0.1 |
| 大福もち | 235 | 4.8 | 0.5 | 52.8 | 11 | 1.0 | 0 | 0.03 | 0.02 | 0 | 2.5 |
| かしわ餅 | 207 | 4.0 | 0.4 | 46.7 | 7 | 0.9 | 0 | 0.03 | 0.02 | 0 | 1.7 |
| 桜餅 | 200 | 3.4 | 0.2 | 46.1 | 7 | 0.7 | 0 | 0.03 | 0.02 | 0 | 1.7 |
| あんころ | 202 | 3.9 | 0.6 | 44.9 | 13 | 0.5 | 0 | 0.02 | 0.02 | 0 | 0.4 |
| みたらし団子 | 197 | 3.3 | 0.6 | 44.5 | 3 | 0.2 | 0 | 0.02 | 0.02 | 0 | 0.2 |
| たい焼き | 222 | 4.6 | 1.2 | 48.0 | 24 | 0.6 | 37 | 0.01 | 0.02 | 0 | 0.3 |
| ようかん | 296 | 3.6 | 0.2 | 70.0 | 15 | 1.1 | 0 | 0.01 | 0.02 | 0 | 3.1 |
| くず饅頭 | 220 | 3.1 | 0.2 | 51.4 | 9 | 0.9 | 0 | 0.01 | 0.02 | 0 | 2.2 |
| 食品名 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄分 | ビタミンA | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | 食繊繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg | mg | IU | mg | mg | mg | g |
| 粟おこし | 383 | 3.8 | 0.8 | 90.1 | 4 | 0.2 | 0 | 0.02 | 0.01 | 0 | 0.4 |
| きび団子 | 304 | 1.7 | 0.3 | 73.5 | 3 | 0.1 | 0 | 0.00 | 0.01 | 0 | 0.3 |
| ちまき | 153 | 1.3 | 0.3 | 36.4 | 1 | 0.2 | 0 | 0.02 | 0.00 | 0 | 0.1 |
| わらび餅 | 174 | 0.0 | 0.0 | 43.0 | 9 | 1.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.1 |
| ｷｬﾝﾃﾞｨｰ | 336 | 0.0 | 0.0 | 83.9 | 8 | 0.2 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| ういろう | 183 | 1.1 | 0.2 | 44.1 | 2 | 0.2 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.1 |
| あめ | 390 | 0.0 | 0.0 | 97.5 | 2 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ | 45 | 1.7 | 0.0 | 9.5 | 2 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| 飴 | 390 | 0.0 | 0.0 | 97.5 | 1 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| ドロップ飴 | 392 | 0.0 | 0.0 | 68.0 | 1 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| 生姜ｾﾝﾍﾞｲ | 391 | 5.3 | 1.7 | 86.2 | 0 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.3 |
| ｽﾅｯｸ菓子 | 521 | 6.9 | 28.7 | 59.0 | 0 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| ﾁｮｺﾊﾟｲ | 542 | 6.6 | 33.6 | 55.8 | 0 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.1 |
| 串団子 | 200 | 3.3 | 0.6 | 44.5 | 0 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.1 |
| 蒟蒻ゼリー | 113 | 0.1 | 0.0 | 28.1 | 0 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| プリン | 145 | 4.5 | 5.4 | 19.5 | 0 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| ﾅﾀﾃﾞｺｺ | 32 | 0.0 | 0.0 | 16.0 | 0 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| ｱﾝﾐﾂ豆 | 38 | 0.3 | 0.1 | 14.5 | 0 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| 杏仁ﾌﾙｰﾂ | 38 | 0.4 | 0.0 | 14.0 | 0 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
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