お菓子・ケーキ・デザート／高ビタミンB2順−食品栄養成分表一覧ランキングの説明
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メタボリックシンドローム、メタボリック症候群などの生活習慣病の予防改善のダイエットために、食品栄養成分表一覧ランキングの中から、お菓子を高ビタミンB2順に表示したデータベース。
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高ビタミンB2料理レシピの雑学
ビタミンB2は、リボフラビンとも言われています。ビタミンB2が、体内で不足すると、口唇炎や皮膚炎を起こしやすくなるといわれています。
ビタミンB2は、各種肉類のレバーに多く含まれているようです。
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お菓子・ケーキ・デザート／高ビタミンB2順−食品栄養成分表でメタボリックダイエット
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お菓子・ケーキ・デザート／高ビタミンB2順ランキング
メタボリックシンドローム、メタボリック症候群などの生活習慣病の予防改善のダイエットために検索可能なお菓子の食品栄養成分表一覧・栄養素含有量は「高ビタミンB2順」に、カロリー、タンパク質、脂質、炭水化物、カルシウム、鉄分、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、食物繊維。
| 食品名 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄分 | ビタミンA | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | 食繊繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg | mg | IU | mg | mg | mg | g |
| ﾋﾞｽｹﾄｼﾘｱﾙ | 91 | 9.1 | 18.0 | 50.4 | 518 | 8.9 | 400 | 0.73 | 0.82 | 0 | 17.3 |
| カステラ | 319 | 6.2 | 4.6 | 63.2 | 29 | 0.9 | 47 | 0.03 | 0.42 | 0 | 0.6 |
| ﾁｮﾚｰﾄ | 557 | 7.4 | 34.0 | 55.4 | 240 | 2.4 | 69 | 0.19 | 0.41 | 0 | 3.9 |
| 蒸しパン | 562 | 16.4 | 9.0 | 103.1 | 232 | 1.4 | 0 | 0.12 | 0.34 | 15 | 0.4 |
| ｼｭｰｸﾘｰﾑ | 245 | 8.4 | 13.6 | 22.3 | 47 | 1.2 | 91 | 0.05 | 0.28 | 0 | 0.2 |
| プディング | 126 | 5.5 | 5.0 | 14.7 | 81 | 0.6 | 79 | 0.05 | 0.26 | 0 | 0.0 |
| ワッフル | 256 | 8.3 | 8.8 | 36.0 | 71 | 0.9 | 71 | 0.07 | 0.23 | 0 | 0.7 |
| ｷｬﾗﾒﾙ | 433 | 4.0 | 11.7 | 77.9 | 190 | 0.3 | 110 | 0.09 | 0.18 | 0 | 0.0 |
| ｶｽﾀｰﾄﾞﾁｮｺ | 180 | 4.6 | 7.2 | 24.3 | 49 | 0.7 | 0 | 0.05 | 0.16 | 2 | 0.0 |
| ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ | 224 | 3.1 | 13.6 | 22.2 | 95 | 0.1 | 10 | 0.03 | 0.15 | 0 | 0.0 |
| 肉まん | 251 | 9.2 | 4.4 | 43.6 | 28 | 0.8 | 4 | 0.21 | 0.13 | 9 | 3.8 |
| ドーナツ | 375 | 7.0 | 11.8 | 60.3 | 45 | 0.7 | 39 | 0.08 | 0.13 | 0 | 1.2 |
| ﾏﾄﾞﾚｰﾇ | 444 | 5.6 | 25.6 | 47.8 | 50 | 0.8 | 260 | 0.05 | 0.13 | 0 | 0.7 |
| ﾊﾞﾅﾅｻﾝﾃﾞｰ | 457 | 2.7 | 6.2 | 67.1 | 80 | 0.5 | 0 | 0.07 | 0.12 | 16 | 0.1 |
| タルト | 293 | 5.8 | 2.9 | 60.9 | 21 | 1.0 | 37 | 0.04 | 0.12 | 0 | 1.5 |
| ｼｮｰﾄｹｰｷ | 344 | 7.4 | 14.0 | 47.1 | 33 | 0.7 | 85 | 0.03 | 0.11 | 0 | 0.6 |
| ﾃﾞｺﾚｰｼｮﾝｹｰｷ | 344 | 7.4 | 14.0 | 47.1 | 33 | 0.7 | 85 | 0.03 | 0.11 | 0 | 0.1 |
| ﾐﾙｸｾﾞﾘｰ | 110 | 4.2 | 2.9 | 16.7 | 84 | 0.0 | 29 | 0.03 | 0.11 | 1 | 0.0 |
| ｶｯﾌﾟｹｰｷ | 421 | 6.4 | 21.0 | 51.4 | 38 | 0.7 | 0 | 0.03 | 0.11 | 0 | 0.1 |
| 食品名 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄分 | ビタミンA | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | 食繊繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg | mg | IU | mg | mg | mg | g |
| ﾁｰｽﾞｹｰｷ | 421 | 6.4 | 21.0 | 51.4 | 38 | 0.7 | 0 | 0.03 | 0.11 | 0 | 0.1 |
| 大判焼き | 284 | 6.2 | 2.6 | 58.9 | 21 | 2.1 | 28 | 0.08 | 0.10 | 0 | 3.5 |
| ババロア | 218 | 5.6 | 12.8 | 20.0 | 75 | 0.7 | 110 | 0.04 | 0.10 | 0 | 0.0 |
| ｶﾜﾗｾﾝﾍﾞｲ | 398 | 7.5 | 3.5 | 84.0 | 25 | 0.9 | 45 | 0.04 | 0.10 | 0 | 1.1 |
| ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ | 484 | 10.2 | 22.8 | 59.6 | 7 | 4.3 | 30 | 0.13 | 0.08 | 0 | 9.3 |
| サブレ | 465 | 6.0 | 16.6 | 73.0 | 38 | 0.6 | 0 | 0.08 | 0.08 | 0 | 1.3 |
| ｺﾞﾏｾﾝﾍﾞｲ | 433 | 10.9 | 11.7 | 71.5 | 240 | 2.3 | 0 | 0.20 | 0.06 | 0 | 0.8 |
| かりんとう | 441 | 7.4 | 11.8 | 76.2 | 68 | 1.7 | 0 | 0.11 | 0.06 | 0 | 1.7 |
| 栗饅頭 | 309 | 6.0 | 1.3 | 68.3 | 22 | 1.3 | 12 | 0.04 | 0.06 | 0 | 3.0 |
| あられ | 381 | 7.9 | 1.4 | 84.2 | 15 | 0.5 | 0 | 0.09 | 0.05 | 0 | 1.3 |
| おかき | 381 | 7.9 | 1.4 | 84.2 | 15 | 0.5 | 0 | 0.09 | 0.05 | 0 | 1.3 |
| ﾋﾞｽｹｯﾄ | 522 | 5.7 | 27.6 | 62.6 | 20 | 0.5 | 160 | 0.06 | 0.05 | 0 | 1.4 |
| あんパン | 280 | 7.9 | 5.3 | 50.2 | 31 | 1.0 | 1 | 0.06 | 0.05 | 0 | 2.7 |
| 饅頭 | 295 | 6.6 | 1.8 | 62.7 | 39 | 1.4 | 65 | 0.02 | 0.05 | 0 | 0.1 |
| あべかわもち | 204 | 6.1 | 2.8 | 37.7 | 27 | 1.0 | 0 | 0.11 | 0.04 | 0 | 0.1 |
| しるこ | 303 | 6.6 | 0.9 | 65.9 | 17 | 0.9 | 0 | 0.11 | 0.04 | 0 | 0.2 |
| あんまん | 281 | 5.9 | 5.8 | 51.2 | 53 | 1.1 | 0 | 0.08 | 0.04 | 0 | 2.7 |
| クラッカー | 427 | 10.4 | 9.8 | 74.4 | 55 | 0.7 | 0 | 0.05 | 0.04 | 0 | 2.1 |
| 今川焼き | 222 | 4.4 | 1.1 | 48.6 | 21 | 0.8 | 0 | 0.04 | 0.04 | 0 | 1.8 |
| 食品名 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄分 | ビタミンA | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | 食繊繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg | mg | IU | mg | mg | mg | g |
| せんべい | 380 | 6.7 | 0.9 | 86.3 | 7 | 0.9 | 0 | 0.09 | 0.03 | 0 | 0.6 |
| おはぎ | 222 | 5.2 | 0.8 | 46.7 | 11 | 0.6 | 0 | 0.08 | 0.03 | 0 | 0.4 |
| 赤福もち | 251 | 4.4 | 0.6 | 56.4 | 10 | 0.6 | 0 | 0.07 | 0.03 | 0 | 0.1 |
| もなか | 285 | 4.9 | 0.4 | 65.0 | 34 | 1.3 | 0 | 0.02 | 0.03 | 0 | 0.4 |
| 甘納豆 | 296 | 5.6 | 0.6 | 67.1 | 16 | 2.1 | 0 | 0.01 | 0.03 | 0 | 4.7 |
| ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ | 423 | 5.7 | 11.8 | 76.6 | 8 | 1.3 | 0 | 0.08 | 0.02 | 0 | 0.0 |
| 八つ橋 | 279 | 4.3 | 0.5 | 64.3 | 11 | 0.9 | 0 | 0.04 | 0.02 | 0 | 3.3 |
| クッキー | 492 | 5.2 | 21.8 | 68.6 | 26 | 0.3 | 0 | 0.04 | 0.02 | 0 | 0.1 |
| 大福もち | 235 | 4.8 | 0.5 | 52.8 | 11 | 1.0 | 0 | 0.03 | 0.02 | 0 | 2.5 |
| かしわ餅 | 207 | 4.0 | 0.4 | 46.7 | 7 | 0.9 | 0 | 0.03 | 0.02 | 0 | 1.7 |
| 桜餅 | 200 | 3.4 | 0.2 | 46.1 | 7 | 0.7 | 0 | 0.03 | 0.02 | 0 | 1.7 |
| あんころ | 202 | 3.9 | 0.6 | 44.9 | 13 | 0.5 | 0 | 0.02 | 0.02 | 0 | 0.4 |
| みたらし団子 | 197 | 3.3 | 0.6 | 44.5 | 3 | 0.2 | 0 | 0.02 | 0.02 | 0 | 0.2 |
| たい焼き | 222 | 4.6 | 1.2 | 48.0 | 24 | 0.6 | 37 | 0.01 | 0.02 | 0 | 0.3 |
| ようかん | 296 | 3.6 | 0.2 | 70.0 | 15 | 1.1 | 0 | 0.01 | 0.02 | 0 | 3.1 |
| くず饅頭 | 220 | 3.1 | 0.2 | 51.4 | 9 | 0.9 | 0 | 0.01 | 0.02 | 0 | 2.2 |
| ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ | 304 | 4.0 | 17.5 | 32.7 | 6 | 0.2 | 1 | 0.02 | 0.01 | 1 | 1.3 |
| 粟おこし | 383 | 3.8 | 0.8 | 90.1 | 4 | 0.2 | 0 | 0.02 | 0.01 | 0 | 0.4 |
| きび団子 | 304 | 1.7 | 0.3 | 73.5 | 3 | 0.1 | 0 | 0.00 | 0.01 | 0 | 0.3 |
| 食品名 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄分 | ビタミンA | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | 食繊繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg | mg | IU | mg | mg | mg | g |
| ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ | 506 | 10.4 | 28.1 | 52.8 | 67 | 0.0 | 0 | 0.51 | 0.00 | 32 | 0.0 |
| ゼリー | 70 | 2.3 | 0.0 | 15.3 | 3 | 0.1 | 2 | 0.02 | 0.00 | 7 | 0.1 |
| ちまき | 153 | 1.3 | 0.3 | 36.4 | 1 | 0.2 | 0 | 0.02 | 0.00 | 0 | 0.1 |
| わらび餅 | 174 | 0.0 | 0.0 | 43.0 | 9 | 1.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.1 |
| ｷｬﾝﾃﾞｨｰ | 336 | 0.0 | 0.0 | 83.9 | 8 | 0.2 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| ういろう | 183 | 1.1 | 0.2 | 44.1 | 2 | 0.2 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.1 |
| あめ | 390 | 0.0 | 0.0 | 97.5 | 2 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ | 45 | 1.7 | 0.0 | 9.5 | 2 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| 飴 | 390 | 0.0 | 0.0 | 97.5 | 1 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| ドロップ飴 | 392 | 0.0 | 0.0 | 68.0 | 1 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| 生姜ｾﾝﾍﾞｲ | 391 | 5.3 | 1.7 | 86.2 | 0 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.3 |
| ｽﾅｯｸ菓子 | 521 | 6.9 | 28.7 | 59.0 | 0 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| ﾁｮｺﾊﾟｲ | 542 | 6.6 | 33.6 | 55.8 | 0 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.1 |
| 串団子 | 200 | 3.3 | 0.6 | 44.5 | 0 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.1 |
| 蒟蒻ゼリー | 113 | 0.1 | 0.0 | 28.1 | 0 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| プリン | 145 | 4.5 | 5.4 | 19.5 | 0 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| ﾅﾀﾃﾞｺｺ | 32 | 0.0 | 0.0 | 16.0 | 0 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| ｱﾝﾐﾂ豆 | 38 | 0.3 | 0.1 | 14.5 | 0 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| 杏仁ﾌﾙｰﾂ | 38 | 0.4 | 0.0 | 14.0 | 0 | 0.0 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
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