加工食品・水煮・缶詰／高カルシウム順−食品栄養成分表一覧ランキングの説明
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加工食品・水煮・缶詰／高カルシウム順・栄養素含有量を表示
メタボリックシンドローム、メタボリック症候群などの生活習慣病の予防改善のダイエットために、食品栄養成分表一覧ランキングの中から、加工品・缶詰を高カルシウム順に表示したデータベース。
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高カルシウム料理レシピの雑学
歯や骨の成分として、人間の身体を構成する上で重要な栄養素であり、体内に約1kgほど存在する。
カルシウムの働きには、上記の他に、筋肉や神経の働きと密接な関係があり、神経の興奮の抑制作用がある。また、血液の凝固にも作用するらしいです。
注意しないといけないのは、運動不足になると、カルシウムは尿中に含まれて、体外に排泄去れてしまうということです。一般的に、カルシウムが不足すると、骨粗しょう症などになってしまう危険性があります。
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【加工食品・水煮・缶詰／高カルシウム順−食品栄養成分表一覧】−超簡単な夏バテ防止の食事や料理の作り方に！
加工食品・水煮・缶詰／高カルシウム順−食品栄養成分表でメタボリックダイエット
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加工食品・水煮・缶詰／高カルシウム順ランキング
メタボリックシンドローム、メタボリック症候群などの生活習慣病の予防改善のダイエットために検索可能な加工品・缶詰の食品栄養成分表一覧・栄養素含有量は「高カルシウム順」に、カロリー、タンパク質、脂質、炭水化物、カルシウム、鉄分、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、食物繊維。
| 食品名 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄分 | ビタミンA | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | 食繊繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg | mg | IU | mg | mg | mg | g |
| 乾燥ワカメ | 138 | 18.3 | 4.1 | 41.8 | 823 | 6.1 | 300 | 0.05 | 0.07 | 0 | 35.6 |
| 昆布 | 145 | 8.2 | 1.2 | 61.2 | 710 | 3.9 | 190 | 0.48 | 0.37 | 25 | 27.1 |
| ガンモドキ | 228 | 15.3 | 17.8 | 1.6 | 270 | 3.6 | 0 | 0.03 | 0.04 | 0 | 1.4 |
| 秋刀魚缶 | 225 | 17.4 | 13.5 | 9.5 | 250 | 2.4 | 28 | 0.00 | 0.27 | 0 | 0.0 |
| 厚揚げ | 150 | 10.7 | 11.3 | 0.9 | 240 | 2.6 | 0 | 0.07 | 0.03 | 0 | 0.7 |
| 鯖缶 | 217 | 16.3 | 13.9 | 6.6 | 210 | 2.3 | 42 | 0.04 | 0.37 | 0 | 0.0 |
| 鮭缶 | 170 | 21.3 | 8.5 | 0.1 | 190 | 0.4 | 0 | 0.15 | 0.12 | 0 | 0.0 |
| 海苔 | 173 | 39.4 | 3.5 | 37.8 | 140 | 10.7 | 7200 | 1.21 | 2.68 | 160 | 31.2 |
| 魚肉ｿｰｾｰｼﾞ | 161 | 11.5 | 7.2 | 12.3 | 100 | 1.2 | 0 | 0.21 | 0.62 | 0 | 0.0 |
| 大豆水煮 | 140 | 12.9 | 6.5 | 7.4 | 100 | 1.8 | 0 | 0.01 | 0.02 | 0 | 6.8 |
| 岩海苔 | 151 | 34.8 | 0.7 | 39.2 | 86 | 48.3 | 4600 | 0.57 | 2.07 | 3 | 36.4 |
| 食品名 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄分 | ビタミンA | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | 食繊繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg | mg | IU | mg | mg | mg | g |
| 春雨 | 342 | 0.1 | 0.2 | 84.5 | 69 | 0.9 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 1.4 |
| レーズン | 301 | 2.4 | 0.2 | 80.7 | 65 | 2.3 | 2 | 0.12 | 0.03 | 0 | 4.1 |
| 蟹缶 | 90 | 20.6 | 0.3 | 0.2 | 53 | 0.2 | 0 | 0.02 | 0.15 | 0 | 0.0 |
| キムチ | 46 | 2.8 | 0.3 | 7.9 | 48 | 0.6 | 35 | 0.05 | 0.14 | 24 | 2.7 |
| 鰹節 | 351 | 75.5 | 3.2 | 0.4 | 45 | 9.3 | 0 | 0.38 | 0.57 | 0 | 0.0 |
| 魚肉ハム | 158 | 13.4 | 6.4 | 11.1 | 45 | 1.3 | 0 | 0.21 | 0.65 | 0 | 0.0 |
| 蒟蒻 | 5 | 0.1 | 0.0 | 2.3 | 43 | 0.4 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 2.2 |
| 赤貝缶詰 | 74 | 13.5 | 0.3 | 3.6 | 40 | 5.3 | 40 | 0.21 | 0.21 | 2 | 0.0 |
| ひじき缶 | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.2 | 40 | 3.8 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.0 |
| 鰹缶 | 141 | 18.4 | 2.4 | 10.4 | 28 | 2.6 | 0 | 0.14 | 0.13 | 0 | 0.0 |
| カマボコ | 95 | 12.3 | 0.9 | 9.7 | 26 | 0.3 | 0 | 0.01 | 0.51 | 0 | 0.0 |
| 食品名 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄分 | ビタミンA | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | 食繊繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg | mg | IU | mg | mg | mg | g |
| マグロ缶 | 136 | 19.2 | 2.3 | 9.9 | 24 | 4.1 | 0 | 0.07 | 0.03 | 0 | 0.0 |
| サラミ | 339 | 15.4 | 29.3 | 2.6 | 20 | 1.9 | 10 | 0.24 | 0.18 | 20 | 0.0 |
| ミートボール | 244 | 11.7 | 16.4 | 12.5 | 18 | 1.3 | 35 | 0.13 | 0.17 | 1 | 0.0 |
| ミートソース | 101 | 3.8 | 5.3 | 10.1 | 17 | 0.8 | 93 | 0.14 | 0.05 | 6 | 0.0 |
| イカの塩辛 | 117 | 15.2 | 3.4 | 6.5 | 16 | 1.1 | 200 | 0.00 | 0.12 | 0 | 0.0 |
| コンビーフ | 203 | 19.8 | 13.2 | 1.7 | 15 | 3.5 | 0 | 0.02 | 0.14 | 0 | 0.0 |
| ちくわ | 121 | 12.2 | 2.1 | 13.6 | 15 | 1.4 | 0 | 0.05 | 0.08 | 0 | 0.0 |
| 小豆缶 | 218 | 4.4 | 0.4 | 49.2 | 13 | 1.2 | 0 | 0.02 | 0.04 | 0 | 3.4 |
| つくね | 227 | 17.6 | 16.2 | 0.0 | 11 | 1.2 | 43 | 0.14 | 0.21 | 0 | 0.0 |
| 寒天 | 3 | 0.0 | 0.0 | 1.5 | 10 | 0.2 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 1.5 |
| ｿｰｾｰｼﾞ | 251 | 12.5 | 21.4 | 2.3 | 9 | 1.2 | 5 | 0.23 | 0.13 | 10 | 0.0 |
| 食品名 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄分 | ビタミンA | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | 食繊繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg | mg | IU | mg | mg | mg | g |
| トマト水煮 | 20 | 0.9 | 0.2 | 4.4 | 9 | 0.4 | 94 | 0.06 | 0.03 | 10 | 1.3 |
| 焼き豚 | 172 | 19.4 | 8.2 | 5.1 | 9 | 0.7 | 0 | 0.85 | 0.28 | 20 | 0.0 |
| 生ｿｰｾｰｼﾞ | 279 | 14.2 | 24.4 | 0.9 | 8 | 0.9 | 12 | 0.51 | 0.14 | 2 | 0.0 |
| ハム | 118 | 18.7 | 4.1 | 1.8 | 8 | 0.7 | 0 | 0.91 | 0.28 | 49 | 0.0 |
| 貝柱 | 97 | 17.9 | 0.1 | 4.2 | 7 | 0.2 | 0 | 0.01 | 0.07 | 2 | 0.0 |
| トコロテン | 2 | 0.2 | 0.0 | 0.6 | 4 | 0.1 | 0 | 0.00 | 0.00 | 0 | 0.6 |
| ﾏｸﾞﾛﾌﾚｰｸ | 260 | 21.2 | 19.5 | 0.1 | 4 | 0.5 | 8 | 0.01 | 0.03 | 0 | 0.0 |
| ライトツナ缶 | 267 | 17.7 | 21.4 | 0.1 | 4 | 0.5 | 8 | 0.01 | 0.03 | 0 | 0.0 |
| ｺｰﾝ缶 | 82 | 2.3 | 0.5 | 17.2 | 2 | 1.3 | 10 | 0.03 | 0.05 | 2 | 3.3 |
| シーチキン | 288 | 18.8 | 23.5 | 0.2 | 2 | 1.8 | 0 | 005 | 0.13 | 0 | 0.0 |
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