果物・フルーツ・スイーツ／低カロリー順−食品栄養成分表一覧ランキングの説明
| ページ内移動 | 食品栄養成分表の説明 | 低カロリーレシピの栄養価含有量一覧 | 注意事項 |
果物・フルーツ・スイーツ／低カロリー順・栄養素含有量を表示
メタボリックシンドローム、メタボリック症候群などの生活習慣病の予防改善のダイエットために、食品栄養成分表一覧ランキングの中から、果物を低カロリー順に表示したデータベース。
関連書籍をお探しなら、Amazon（アマゾン）へ
【PR】3,000円以上ご購入で送料無料
栄養成分別の健康食品からダイエットサプリメント、化粧品、マタニティなど90,000点以上。ケンコーコムへ
低カロリー料理レシピの雑学
桃は、明治以前の古くから栽培されていたようです。しかし、味がよくなってきたのは、明治以降のことだそうです。
桃には、果肉の色が白と黄色の2種類あるそうです。白桃は、多汁で甘味が強いので生食用です。缶詰などには、肉質がしまっている黄桃が使用されているようです。
パインアップルには、肉の消化を助ける働きがあって、肉料理に添えるとよいでしょう。酢豚によく入っているのは、このためですね。
| サイト内移動 | スタミナ料理レシピの作り方に！ | ▲ ナビゲーションへ ▲ | ▲ ページトップへ ▲ |
【果物・フルーツ・スイーツ／低カロリー順−食品栄養成分表一覧】−超簡単な夏バテ防止の食事や料理の作り方に！
果物・フルーツ・スイーツ／低カロリー順−食品栄養成分表でメタボリックダイエット
| ページ内移動 | 食品栄養成分表の説明 | 低カロリーレシピの栄養価含有量一覧 | 注意事項 |
果物・フルーツ・スイーツ／低カロリー順ランキング
メタボリックシンドローム、メタボリック症候群などの生活習慣病の予防改善のダイエットために検索可能な果物の食品栄養成分表一覧・栄養素含有量は「低カロリー順」に、カロリー、タンパク質、脂質、炭水化物、カルシウム、鉄分、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、食物繊維。
| 食品名 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄分 | ビタミンA | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | 食繊繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg | mg | IU | mg | mg | mg | g |
| クルミ | 674 | 14.6 | 68.5 | 11.7 | 85 | 2.6 | 4 | 0.26 | 0.15 | 0 | 7.5 |
| ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ | 299 | 3.8 | 0.4 | 78.5 | 26 | 1.1 | 140 | 0.07 | 0.12 | 0 | 7.1 |
| 干し柿 | 276 | 1.5 | 1.7 | 71.3 | 27 | 0.6 | 240 | 0.02 | 0.00 | 2 | 14.2 |
| ﾄﾞﾗｲﾌﾟﾙｰﾝ | 235 | 2.5 | 0.2 | 62.3 | 39 | 1.2 | 210 | 0.07 | 0.07 | 0 | 7.2 |
| アボガド | 187 | 2.5 | 18.4 | 6.2 | 9 | 0.7 | 13 | 0.12 | 0.21 | 15 | 5.3 |
| 栗 | 164 | 2.8 | 0.5 | 36.5 | 23 | 0.8 | 6 | 0.21 | 0.07 | 33 | 4.2 |
| バナナ | 86 | 1.1 | 0.2 | 22.3 | 6 | 0.3 | 9 | 0.05 | 0.04 | 16 | 1.1 |
| すだち | 68 | 1.8 | 0.3 | 16.4 | 150 | 0.4 | 87 | 0.04 | 0.09 | 110 | 10.1 |
| 食品名 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄分 | ビタミンA | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | 食繊繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg | mg | IU | mg | mg | mg | g |
| チェリー | 66 | 1.2 | 0.1 | 17.2 | 15 | 0.3 | 4 | 0.03 | 0.03 | 9 | 1.4 |
| マンゴー | 64 | 0.6 | 0.1 | 16.3 | 15 | 0.2 | 100 | 0.04 | 0.06 | 20 | 1.3 |
| ライチ | 63 | 1.2 | 0.1 | 16.2 | 2 | 0.2 | 0 | 0.02 | 0.06 | 36 | 0.9 |
| 柿 | 60 | 0.4 | 0.2 | 15.9 | 9 | 0.2 | 70 | 0.03 | 0.02 | 70 | 1.6 |
| ブドウ | 59 | 0.4 | 0.1 | 15.2 | 6 | 0.1 | 3 | 0.04 | 0.01 | 2 | 0.5 |
| 林檎 | 54 | 0.2 | 0.1 | 14.6 | 3 | 0.0 | 3 | 0.02 | 0.01 | 1 | 1.5 |
| キーウィー | 53 | 1.2 | 0.1 | 13.4 | 33 | 0.3 | 11 | 0.01 | 0.02 | 69 | 2.5 |
| ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ | 51 | 0.6 | 0.1 | 13.2 | 10 | 0.2 | 6 | 0.08 | 0.02 | 27 | 1.5 |
| 食品名 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄分 | ビタミンA | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | 食繊繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg | mg | IU | mg | mg | mg | g |
| ブルーベリー | 49 | 0.5 | 0.1 | 12.3 | 8 | 0.2 | 9 | 0.03 | 0.03 | 9 | 3.3 |
| プルーン | 49 | 0.7 | 0.1 | 12.4 | 6 | 0.2 | 80 | 0.03 | 0.03 | 4 | 1.9 |
| いよかん | 46 | 0.9 | 0.1 | 11.8 | 17 | 0.2 | 26 | 0.06 | 0.03 | 35 | 1.1 |
| みかん | 46 | 0.7 | 0.1 | 12.3 | 21 | 0.2 | 170 | 0.09 | 0.03 | 32 | 1.2 |
| はっさく | 45 | 0.8 | 0.1 | 11.2 | 13 | 0.1 | 18 | 0.06 | 0.03 | 40 | 1.5 |
| 梨 | 43 | 0.3 | 0.1 | 11.2 | 2 | 0.0 | 0 | 0.02 | 0.00 | 3 | 0.9 |
| メロン | 42 | 1.1 | 0.1 | 10.2 | 8 | 0.3 | 5 | 0.06 | 0.02 | 18 | 0.5 |
| ビワ | 40 | 0.3 | 0.1 | 10.1 | 13 | 0.1 | 140 | 0.02 | 0.03 | 5 | 1.6 |
| 桃 | 40 | 0.6 | 0.1 | 12.1 | 4 | 0.1 | 5 | 0.01 | 0.01 | 2 | 0.4 |
| 食品名 | カロリー | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 鉄分 | ビタミンA | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | 食繊繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 単位（可食部100gあたり） | kcal | g | g | g | mg | mg | IU | mg | mg | mg | g |
| オレンジ | 39 | 1.2 | 0.1 | 9.8 | 21 | 0.3 | 21 | 0.12 | 0.02 | 41 | 0.8 |
| パパイヤ | 38 | 0.5 | 0.2 | 9.5 | 20 | 0.2 | 79 | 0.02 | 0.03 | 50 | 2.2 |
| すいか | 37 | 0.6 | 0.0 | 9.5 | 4 | 0.2 | 140 | 0.03 | 0.03 | 10 | 0.3 |
| アセロラ | 36 | 0.7 | 0.1 | 9.3 | 11 | 0.5 | 62 | 0.03 | 0.04 | 1700 | 1.9 |
| イチゴ | 34 | 0.9 | 0.1 | 8.5 | 14 | 0.3 | 3 | 0.03 | 0.02 | 63 | 1.4 |
| ライム | 27 | 0.4 | 0.1 | 9.3 | 16 | 0.2 | 0 | 0.03 | 0.02 | 33 | 0.2 |
| レモン | 26 | 0.4 | 0.2 | 8.6 | 7 | 0.1 | 1 | 0.04 | 0.02 | 50 | 0.0 |
| 柚子 | 23 | 0.5 | 0.1 | 7.5 | 20 | 0.1 | 0 | 0.05 | 0.02 | 40 | 3.7 |
| サイト内移動 | スタミナ料理レシピの作り方に！ | ▲ ナビゲーションへ ▲ | ▲ ページトップへ ▲ |
【果物・フルーツ・スイーツ／低カロリー順−食品栄養成分表一覧】−超簡単な夏バテ対策の食事や料理の作り方に！
低カロリー順に表示／果物・フルーツ・スイーツ−食品栄養成分表一覧の注意事項
| ページ内移動 | 食品栄養成分表の説明 | 低カロリーレシピの栄養価含有量一覧 | 注意事項 |
食品栄養成分表一覧ランキングの注意事項
当サイトの管理人は、栄養士や調理師ではありません。このサイト内の栄養や献立などに関する情報は、参考程度にご利用いただけますよう、よろしくお願い致します。
当サイトの掲載情報につきましては、出来る限り正確性を期しておりますが、利用者が当サイトの情報を用いて行う一切の行為については何ら責任を負いかねますので、ご了承ください。
